在我們生活中，往往會有許多人會因為一些意外或者是暴力而導致骨折。那當出現骨折之后，則需要進行恢復，不是嗎。那骨折恢復有哪些分期呢?骨折恢復期應該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
如果出現骨折的話，相信每個人都是想要早日恢復正常的。那骨折后吃什么可以加快恢復呢?下面我們就一起來看一下。
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折的話，則會因為久坐不動而引起便秘，所以這個時候應該多喝水來保證腸道的暢通。
1、血腫機化期
這一階段纖維連接生長需約2周。
2、骨痂形成期
即骨折已達臨床愈合階段，此期約需2個月。
3、骨痂塑形期
骨髓腔再通，恢復原形過程需約2年。
骨折后怎樣恢復得快
骨折的病人，往往是會在病初的時候出現一些輕微的癥狀，其他時間大多數都是正常的，所以跟健康人的飲食是差不多的，多吃富有營養的食物就OK了。
要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時候，應給予介于正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。
為了更快更好地促進骨折愈合，骨折病人還應根據骨折愈合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。
骨折恢復的飲食禁忌
忌盲目補充鈣質
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補充鈣質能加速斷骨的愈合。
但科學研究發現，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。
此是由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。
