說到血脂高，相信大家都知道的，畢竟在我們?nèi)粘Ｉ钪惺怯性S多人是會血脂高的。那血脂高的時候吃什么好呢?血脂高又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
對于每一位血脂高的患者來說，飲食都是非常重要的。因?yàn)橐粋€好的飲食是可以起到降低血脂作用的。那血脂高吃什么可以降血脂呢?
1、限制高脂肪、油膩食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。
2、限制甜食
糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
3、具有降脂作用的食品
①大蒜
常吃大蒜的話，則是可以升高血液中的高密度脂蛋白，從而起到防止動脈硬化的作用。
②茄子
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶
洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
