都說(shuō)“冬季不減肥，春季夏季徒傷悲”，這雖然存在著一絲的玩笑之意，但是也道出了一些人的苦楚。此時(shí)此刻，相信一定有人在盤(pán)算著如何把腰腹部、大腿上的贅肉給“砍”了!而減肥的方法是非常重要的，也需要科學(xué)的方式來(lái)保障。不過(guò)，減肥之路并不是那么的好走。

　　“打江山容易，守江山難”，這是很多人都心知肚明的一個(gè)道理，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)再合適不過(guò)了。有過(guò)減肥經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該是深有感觸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥真的不是很難的一件事情，但是要想保住勝利的“果實(shí)”，則需要花費(fèi)好多的功夫。因?yàn)槲C(jī)四伏的因素是無(wú)處不在的!

　　而我們今天要講的便是在守住減肥成果的過(guò)程中遇到的一些麻煩!首當(dāng)其沖的便是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到的、存在的食材或者是物品。所謂“病從口入”，它們的出現(xiàn)就很有可能讓減肥的成果化為泡影。

　　飲品

　　如今適宜減肥的非運(yùn)動(dòng)莫屬了!不管你的運(yùn)動(dòng)量如何，大汗淋漓也好，微微出汗也罷，人體內(nèi)的水分總是要流失的。而人體的內(nèi)部是講究一個(gè)平衡狀態(tài)，流失的水分必須要通過(guò)其他方式找補(bǔ)回來(lái)。

　　可能大多數(shù)人的第一反應(yīng)便是喝水，運(yùn)動(dòng)后喝水能夠很好的補(bǔ)充身體所流失的大部分水分。不過(guò)喝水的確是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

　　有一部分的人對(duì)普通的水或者是淡鹽水毫無(wú)興趣，而對(duì)各種果汁則是青睞有加，他們的想法還停留在“同樣是水，應(yīng)該都差不多”這個(gè)層面，事實(shí)上差距是很大的。

　　本來(lái)減肥就不是一件容易的事情，如果在這個(gè)關(guān)鍵的節(jié)骨眼上再來(lái)杯果汁，那么前功盡棄是很有可能的。先來(lái)看一個(gè)報(bào)告：如果一個(gè)人平均每天喝500毫升，每天的熱量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。

　　尤其是很多女孩子，覺(jué)得水果類(lèi)的，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還美容養(yǎng)顏，健康綠色也不必多說(shuō)。但事實(shí)并不是這樣的，其實(shí)果汁并沒(méi)有水果那么多的礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單。

　　因?yàn)樵谥谱鞴倪^(guò)程中，水果中的很多礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也將會(huì)因?yàn)槿照展鈺竦脑蜻€慢慢減少，而且為了保持果汁的口感，一般會(huì)選擇濃縮還原，而且還加了很多糖和人工色素，這樣的話(huà)的確很容易發(fā)胖。