忙碌了一天，在晚上你是不是會(huì)和幾個(gè)朋友相聚在一個(gè)小飯館;在晚上，你是不是強(qiáng)忍著白酒的辛辣，只想著把手中的合同簽了，一瓶白酒也喝了;在晚上，你是不是覺得在臨睡前要是不吃點(diǎn)東西，還真睡不著。在晚上大吃大喝是當(dāng)前很多人在做的事情，不少人會(huì)把中午聚餐的時(shí)間改到晚上，吃完飯直接睡覺實(shí)在是人生一大幸事。

　　注重養(yǎng)生的人會(huì)把早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少掛在嘴邊，但是，現(xiàn)實(shí)生活中真正做到這樣的能有幾人。更多的人是飲食沒有規(guī)律，在晚上暴飲暴食的人大有人在，長時(shí)間的在晚上狂吃海喝對健康其實(shí)是有傷害的。晚上飲食是有講究的，想要擁有健康的身體，在晚上是要杜絕暴飲暴食，下面就說說，在晚上這樣吃是不會(huì)傷害身體的。

　　一、晚餐早吃點(diǎn)

　　正常情況下，我們在晚上六點(diǎn)鐘就可以吃飯了，在這個(gè)點(diǎn)吃飯能夠很好的促進(jìn)吸收。晚餐早吃也是很多養(yǎng)生人士極力在做的事情。

　　這是因?yàn)榘淹聿驮琰c(diǎn)吃了，是能夠很好的降低尿路結(jié)石病的發(fā)生，要知道吃進(jìn)身體的食物是需要進(jìn)行分解、排出的，在這個(gè)排出的過程中，會(huì)把一些有害物質(zhì)排出體外。我們攝取的食物，是需要把其中的鈣排出體外的，通常來說，排鈣的高峰期是每天吃完飯后的四個(gè)小時(shí)。在這個(gè)時(shí)候，身體充分吸收了食物中的營養(yǎng)，同時(shí)，對于食物的殘?jiān)軌蚝芎玫呐懦觥?/p>

　　要是我們在晚上很晚才吃飯，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們排出毒素遇到困難。

　　當(dāng)吃的很晚，我們往往在睡夢中的會(huì)迎來排鈣的高峰期，這個(gè)時(shí)候尿液便潴留會(huì)在輸尿管、膀胱、尿道等中聚集，不能及時(shí)的排出體外，是會(huì)導(dǎo)致尿液中的尿鈣含量不斷的增多，容易沉淀下來形成小晶體，時(shí)間一長還會(huì)形成較大的結(jié)石。

　　因而，晚上我們在六點(diǎn)左右進(jìn)食是合適的，在這個(gè)點(diǎn)吃飯能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，對于新陳代謝是有幫助的。

　　二、晚餐吃清淡點(diǎn)

　　在晚上，你可能拖著一身的疲倦走出公司，約上幾個(gè)朋友，好好的吃上一頓，在這過程中，大口喝酒大口吃肉實(shí)在是人生一大幸事。

　　現(xiàn)在社會(huì)吃素的人有很多，但是，更多的人在飲食的時(shí)候還是無肉不歡。對于肉類的食物是會(huì)過多的攝取。