吃這些食物對健康有好處

　　香蕉

　　香蕉是人們喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)。

　　香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。

　　另外還能潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在減肥的人，吃香蕉不會發(fā)胖。

　　菠菜

　　菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱。而且含有胡蘿卜素、維生素K、礦物質(zhì)、維生素C、(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。而且對于習慣性便秘、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲癥患者及皮膚粗糙、過敏等癥狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些癥狀。

　　有個動畫片叫大力水手，吃了菠菜以后，身體就變得非常強壯與健康，當然這只是一部動畫片。

　　因此，菠菜不僅在營養(yǎng)和預(yù)防疾病上面，都起到了巨大的作用，平時可以多吃。

　　雞肉

　　雞肉也是人經(jīng)常吃的一種食物，逢年過節(jié)的時候基本上都會殺只雞。

　　而雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用。也有增強體力、強壯身體的作用。

　　雞肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。

　　雞肉對營養(yǎng)不良的人，還有月經(jīng)不調(diào)、貧血、畏寒怕冷、乏力虛弱的人有很好的食療作用。因此雞肉對人來說，是大補的一種食物。因此自己的孩子或者朋友需要補身體的時候，說的一般都是(明兒我噸只雞給你補補)。

　　結(jié)語：脂肪、鹽、糖是我們飲食中常攝取的物質(zhì)，這些物質(zhì)是身體所必需的，否則身體就會被損害。但是要注意的是，這三種物質(zhì)一定要控制攝入量，一旦攝入過多，對人體的傷害可就非常大了，所以飲食中做到少攝取這三樣物質(zhì)，對我們的身體健康有著很好的幫助作用。