每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。適用于有痰不易咳出的咳嗽。
銀耳百合汁
銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。
1、取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中。
2、加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋。
3、隔水燉1小時，拌入蜂蜜。
4、每日早晨起來空腹食用。適于無痰干咳的咳嗽。
如何防治冬季咳嗽
1、注意保暖、預防感冒
注意個人保護，預防感冒發生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節，注意及時添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因為寒冷會降低支氣管的防御功能，導致繼發性感染的出現。
2、避免過敏食物
適清淡、營養豐富、產熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。
3、做好環境保護
保持良好的家庭環境衛生，室內空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發慢性支氣管炎。
4、加強鍛煉
慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當的體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力，增強心、肺的貯備能力。在冬天可以堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，專家認為泡腳也是一個極為有效的預防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發熱。睡前泡腳能夠增強體質、防病治病，舒筋活絡。
咳嗽期間飲食注意事項
1、忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶好加溫后再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發咳嗽發作。
2、禁食橘子。許多人認為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
3、忌花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
4、忌魚腥蝦蟹。常見咳嗽在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。
結語：身體是革命的本錢，所以我們一定要保護好我們的身體，在平時的生活當中，再忙也要適當的鍛煉，多注意保暖，那么對于干咳嗽吃什么好的快，吃什么對于咳嗽好，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！
