而喝紅酒是可以減輕體重的，這是因為在每升紅酒中含有五百卡的熱量，這樣的熱量僅僅相當于正常需要量的五分之一，并且，葡萄酒的吸收、消化是很快的，在很短的時間里能夠被消化掉而不會造成體重的上升。

　　當然，在這里著重介紹的還是紅酒幫助身體的消化能力，吃完飯，不論吃的是不是很飽，消化是重要的事情，對于消化能力較強的人而言，吃的再多也是會消化出去。但是，對于另外一些消化較慢的人來說，即使吃的很少也是消化極慢，對于代謝有很大的影響。

　　喝紅酒能夠很好的刺激胃酸分泌，胃酸的分泌有助于消化，從而能夠減輕腸胃的壓力。在紅酒中還有一種叫做單寧物質的，這種物質能夠增加腸道中肌肉系統里平滑肌肉纖維的收縮，從而能夠調整結腸的功能，對于消化不良引起的炎癥有很好的治療。進而能夠很好的保健身體。

　　2、喝點醋

　　在生活中，不少人出去吃飯的時候，會在自己面前倒一碟醋，這樣的做法，在一些怕酸的人看來是難以下咽的，但是有些人卻會樂此不彼。

　　在生活中，吃點醋對于健康是有幫助的，特別是對于吃飯過多的人來說，更是要在吃飯的時候多吃點醋。當在飽餐一頓之后，是會使得身體中血糖濃度升高，這樣的血糖對于糖尿病人是非常不利的，會影響到正常人的健康。但在喝一點醋之后是能夠很好的降價血糖，可以說在吃飯時吃一點醋是能夠有效的降低血糖。

　　晚上本應該是休息的時候，經過一天工作、學習，很多人在晚上會感覺到非常的疲勞，精力的損耗在這個時候需要很好的調整，當出去吃喝玩樂是會使得身體更加的疲倦。而吃一點醋是能夠很好的消除疲勞。

　　很多時候我們吃的食物是不安全的，重金屬超標、農藥超標是極其常見的情況，這些食物稍不注意就會進入到我們的餐桌上。危害到我們的健康，而在吃飯的時候，要是吃一點醋是能夠增強腸胃道的殺菌能力。對于身體保健很有必要。

　　同時，吃醋還能夠擴張血管，有效的預防心血管疾病、糖尿病的發生。因而，晚上吃撐了的時候，喝一點醋來保健身體。

　　結語：通過上面關于晚上吃撐之后應該做的事情簡單描述，相信大家大家對于晚上吃多之后如何保健身體有了更多的了解，吃的太多對于身體有很大的危害，但是，往往這樣的危害被我們忽視，希望在以后的生活中，大家能夠注意飲食的合理性，通過合理飲食，保健身體。