2、美白抗衰老

　　白蘿卜含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量特別高。大家都知道，維生素C可以防止肌膚老化，阻止色斑的形成，從而能夠保持皮膚的白嫩。

　　除此之外，白蘿卜中富含維生素A，維生素A和維生素C明顯的功效就是抗氧化和抑制癌細(xì)胞的生成。如果我們經(jīng)常食用白蘿卜，就可以減緩衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　白蘿卜排骨湯

　　蘿卜和排骨是絕妙的搭配，小編給大家推薦的去燥菜肴就是白蘿卜排骨湯。我們只需要先把排骨燒熟后再加入白蘿卜塊，然后一起燉熟就可以了。嘴唇經(jīng)常干裂的朋友不妨多喝這款湯，可以明顯緩解嘴唇干裂的癥狀。

　　四、銀耳

　　小編給大家推薦的后一款白色食物，就是銀耳了。銀耳又被稱為白木耳，是屬于真菌類的食物，有著“菌中之冠”的美稱。銀耳通體雪白，富有彈性，經(jīng)水泡發(fā)后，體積可漲至數(shù)倍。

　　中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘，性平，既可以開胃健脾，又具有很好的滋陰去燥的效果。

　　銀耳的功效

　　1、銀耳的營養(yǎng)價(jià)值非常高，銀耳中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、肝糖和礦物質(zhì)，其中氨基酸的種類滿足了人體所必需氨基酸的四分之三以上。經(jīng)常食用銀耳可以補(bǔ)腎益氣、生津潤肺和補(bǔ)腦提神。因此，銀耳是想要滋補(bǔ)又想去燥的人群不二的選擇。

　　2、銀耳富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。另外，銀耳含有大量的水分，泡發(fā)后體積膨大，也具有很好的通便作用。

　　冰糖銀耳羹

　　冰糖銀耳羹不僅可以去燥，還非常適合秋季進(jìn)補(bǔ)。我們只要將適量的銀耳、紅棗、冰糖和枸杞一起熬煮成湯就可以了，冰糖銀耳羹不僅口味香甜，還可以美容養(yǎng)顏和潤肺去燥。

　　結(jié)語：對于秋季養(yǎng)生保健來說，去秋燥算得上是重頭戲。想要去燥，我們除了多喝水以外，還可以多吃一些白色的食物。因?yàn)榘咨澄锟梢匀敕危瑤椭覀儩櫡稳ピ铩Ｔ谖覀兊纳钪校泻芏嗖黄鹧鄣陌咨澄铮デ镌锏男Ч浅Ｉ衿妗３松鲜鏊姆N以外，還有百合、杏仁等等，大家不妨回家試試吧!