說起類黃酮的作用，那真的算是抗衰老不可缺少的一種物質。人之所以會衰老那是因為我們的身體中有自由基的存在，而類黃酮恰恰可以起到抑制和清除體內自由基的形成，從而讓人延緩衰老。

　　第三，現在有些上班族，在平時的生活中難免會經常有酒局，而在飯桌上我們常常會因為各種原因喝了很多的酒，我們應該知道，酒喝多了，就會對我們的肝臟造成很大的影響。而吃冬棗就可以減輕酒精對肝臟的傷害。所以說那些平時喝酒比較多的人，沒事可以多吃點冬棗來保護自己的肝臟。

　　小編在這里提醒一下，冬棗雖好，但是非常不適合多吃，因為吃多了就會造成腹脹，我們每天吃一兩把就可以了。而且冬棗的含糖量是比較高的，所以對于那些患有糖尿病的人群，好少吃為宜。

　　二、海帶

　　海帶也是我們平時生活當中常見的一種食物，大家應該都知道，海帶中含量多的元素就是碘元素，而人體不能缺少的一個元素就是碘元素，如果人體缺碘的話，就會造成甲狀腺腫大，就是我們通常會說的大脖子病。

　　而兒童如果缺碘的話，就會影響孩子的智力，所以說，在我們日常生活中補碘，就是一點必不可少的事情，而你知道嗎?海帶中碘元素的含量是是所有事物中含量高的。

　　如果你覺得海帶的好處只是在于可以補充我們身體中的碘元素，那么小編告訴你，海帶的好處可不僅僅只有那么多。要想延年益壽，海帶是你日常生活中不可缺少的一種食物。

　　首先，吃海帶能夠提高免疫力。要知道，人要想健康長壽，免疫力一定要高，如果你身體免疫力低下。那么你就會經常受到一些外來疾病的侵擾，這樣你就會經常的感冒發燒。所以在日常生活中，我們可以通過什么健康又效的方法來提高我們的免疫力呢?

　　小編告訴你，吃海帶就可以提高我們身體的免疫力，這是因為海帶中含有大量的鋅元素，而鋅是人體內酶的構成成分，能夠促進人體之中的機體的組織再生，從而能夠提高我們身體的免疫力。

　　第二，海帶還可以延緩衰老。衰老一直以來都是我們避免不了，但是又想避免的東西。所以我們在平時的生活當中特別的在乎保養我們的肌膚，就是希望我們能夠衰老的慢一點。所以我們往往會通過各種的方法來延緩衰老。

　　但是小編和你說，其實要想延緩衰老，不是什么困難的事情，有些食物就可以幫助我們延緩衰老，比如說我們經常會吃的海帶就可以很好的幫助我們延緩衰老。