橘子甜汁

　　用料：橘子3個，胡蘿卜一根。

　　做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機(jī)中榨汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。

　　營養(yǎng)評價

　　柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。

　　玫瑰果茶

　　用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。

　　做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中，再加入蜂蜜即可飲用。

　　營養(yǎng)評價

　　玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，促進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康。

　　獼猴桃菠蘿汁

　　用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。

　　做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。

　　營養(yǎng)評價

　　獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”，和菠蘿一起飲用，可以讓你擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

　　蘋果菠蘿汁

　　用料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

　　做法：將蘋果、菠蘿去皮后切成塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)評價

　　富含維生素A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等，具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補血、美白的作用。

　　結(jié)語：每個人都想擁有健康的身體，但是人體總會出現(xiàn)許多不適的情況，所以大家平時要十分的重視養(yǎng)生保健!秋季是養(yǎng)生的好機(jī)會，飲食調(diào)理更是好的方法之一，相信上述介紹的這些秋季飲食養(yǎng)生秘笈能夠幫助大家哦，希望每個人都可以擁有健康的身體!