夏天給人大的感受就是炎熱，為了解決這股炎熱，有的人是會(huì)整天呆在空調(diào)房里，有些人干脆在游泳館里呆上一整天，其實(shí)，解決炎熱好的方式還是飲食，通過(guò)食物解暑是健康的，同時(shí)對(duì)于身體也是好的，一方面在很多食物中有足夠多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體所需能夠很好的補(bǔ)充，另一方面在不少食物中水分是極多的，這樣的話(huà)在夏天能夠給身體提供大量的水分。下面小編就簡(jiǎn)單的介紹2類(lèi)食物，讓你在這個(gè)夏天能夠遠(yuǎn)離燥熱。

　　一、夏天涼性食物要多吃

　　在夏天對(duì)于涼性食物要多多攝取，因?yàn)楹芏鄾鲂允澄锬軌蚪o身體帶來(lái)足夠多的涼意，這股涼意能夠起到解暑的作用，同時(shí)對(duì)于生津止渴、排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的。

　　1、多吃番茄

　　夏天是番茄成熟的季節(jié)，在夏天多吃番茄是能夠起到解暑的作用。同時(shí)，對(duì)于不少減肥的人來(lái)說(shuō)，多吃番茄是能夠幫助瘦身的。

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，多吃番茄是可以預(yù)防前列腺的，這是因?yàn)樵诜阎杏凶銐蚨嗟姆阉兀瑢?duì)于改善前列腺是有很大的幫助。

　　而對(duì)于不少愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，多吃番茄是能夠起到美容的功效，這是因?yàn)樵诜阎杏胸S富的維生素C，能夠起到改善皮膚的作用，同時(shí)能夠延緩衰老。

　　當(dāng)然，主要的還是因?yàn)槎喑苑涯軌驅(qū)τ跓嵝圆∮泻芎玫牡种疲喑苑咽悄軌蚱鸬浇馐畛Φ淖饔茫瑢?duì)于清熱解毒也是有幫助的。

　　2、多吃茄子

　　茄子也是成熟于夏天的食物，在夏天多吃茄子對(duì)于身體是有好處的，這是因?yàn)榍炎訉儆跊鲂缘氖澄铮瑢?duì)于清熱解毒是非常有幫助的。

　　特別是對(duì)于夏天很多皮膚過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，多吃茄子是能夠很好的保護(hù)皮膚，例如：對(duì)于皮膚長(zhǎng)痱子有很好的抑制。

　　在《滇南本草》中記載：茄子能夠散血、消腫。因此，夏天多吃茄子能夠起到活血的作用，對(duì)于消除腫脹也是很有幫助的。

　　同時(shí)對(duì)于不少血壓高的人，在夏天多吃茄子是能夠起到降血壓的作用，因?yàn)樘鞖庋谉崾菚?huì)讓很多高血壓的朋友血壓有所增高的，吃茄子能夠很好的緩解血壓的升高。

　　當(dāng)然在這里介紹茄子還是因?yàn)槎喑郧炎邮悄軌蚱鸬角鍩峤舛镜墓πА?/p>

　　二、夏天解暑多吃瓜

　　夏天不僅僅是很多寒性食物成熟的時(shí)節(jié)，也是很多瓜類(lèi)食物成熟的季節(jié)。在夏天多吃瓜對(duì)于身體解暑，遠(yuǎn)離燥熱是很有幫助的。

　　1、解暑首選西瓜

　　夏天天氣炎熱要是在這個(gè)時(shí)候吃上一個(gè)西瓜，那股涼意的確是非常棒的，可以毫不猶豫的說(shuō)，西瓜絕對(duì)是夏天解暑第一瓜，在夏天吃西瓜解暑已經(jīng)成了很多人正在做的事情。