餅干
正常來說，餅干是我們充饑的好選擇，因為餅干是由面粉制成，食用后會有一定的飽腹感，可以解除饑餓感。但是餅干的作用絕不僅僅就是解餓這么簡單。餅干之所以會是酥脆狀是因為在制作過程中添加了一些小蘇打在里面起到發酵膨松作用。而這些小蘇打其實對我們的身體很有幫助。比如一些人的體質是酸性的話，因為胃酸較多，所以經常會覺得胃部不適，吃些餅干，餅干里的小蘇打可以幫助中和胃酸，保護胃黏膜不受損;而且經常性吃點餅干也有助于改善酸性體質，消除身體里的酸性物質，對身體健康很有幫助。不過餅干雖然好吃，但好不要在飯前吃，否則會影響食欲，降低身體營養的吸收。
蘋果皮
很多人在吃蘋果都習慣削皮吃，但其實蘋果皮中的營養一點不亞于果肉，甚至還會超過果肉。蘋果皮里富含各種活性物質，顯著的功效就是抗氧化，可以美白皮膚，幫助延緩衰老，是美容保健的一大利器;另外，經常吃蘋果皮還可以保護牙齒，果皮里的果酸可以有效清除牙齒上的臟物和牙斑，使牙齒變得美白，對口腔健康也很有幫助;另外，蘋果皮還可以幫助降低血壓，非常適合“三高”人群食用。所以以后吃蘋果的時候可不要把蘋果皮就這樣扔掉，連皮吃才是好。
檸檬干
提起檸檬，很多人的牙齒我想都情不自禁打了個冷顫吧，的確檸檬味道較酸，食用后會覺得牙齒不太舒服，所以吃的人并不是很多，但是檸檬的味道卻的的確確受很多人的青睞。檸檬干雖然沒有鮮檸檬那么高的營養功效，但是也不會差到哪里。
通常檸檬干都是泡茶喝的，除了可以改善口味外，檸檬干里的檸檬酸具有很強的抗氧化功效，可以幫助消除色素、美白皮膚;而且檸檬干里的活性物質可以加速血液循環，幫助血液暢通，有效預防各類心血管疾病;檸檬干里還含有豐富的維生素C，可以幫助提高身體抵抗力，使身體不受疾病的侵襲。檸檬干泡紅茶不僅可以在這個炎炎夏季起到消暑解熱作用，也可以刺激味蕾，使人食欲大開。
結語：怎么樣，看了小編推薦的這幾款健康養生的小零食，各位是不是已經忍不住咽口水了啊。其實這幾款零食作為輔食而言只要不取代主食的地位，實際上是有很多的養生保健作用的。喜歡吃零食的朋友們以后可以多多買點這六款零食來吃哦。
