對心臟有益的食物包括魚、核桃、大蒜等，尤其是魚，對心臟有很大好處，不少研究顯示，魚肉中的OMEGA-3脂肪酸能使人體中的HDL含量增加，讓LDL含量降低。

　　值得一提的是，不同魚類的omega-3脂肪酸含量不同，一般來說，鮭魚、鮪魚、三文魚等深海魚類，脂肪厚，魚油多，omega-3脂肪酸含量較高。而淡水魚的omega-3脂肪酸一般含量較低。

　　同時，在魚的吃法方面，選擇清蒸利于保存脂肪酸。至于核桃，常吃也可防心臟病。核桃中的脂肪酸可使壞膽固醇減少，患心臟病的危險自然也就相應(yīng)地減少了。

　　誤區(qū)四：橄欖油可大量食用?

　　目前有許多人偏愛攝取橄欖油，認(rèn)為橄欖油可大量食用，因為橄欖油除了不含膽固醇外，還含有不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用。

　　橄欖油可以大量吃嗎?橄欖油的確被認(rèn)為是比較適合人體營養(yǎng)需求的食用油。但是，這兩種油都含有單不飽和脂肪酸，這三種脂肪酸不能吃的太多。

　　誤區(qū)五：植物性食物一定無害?

　　目前許多人為了預(yù)防疾病，寧可少吃肉，多吃植物性食物，但是，植物性食物一定無害嗎?

　　炸薯條

　　答案是否定的。一些植物性食物例如炸薯條由于吸收了很多反式脂肪，對人體不但無益，反而有害，目前有許多研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪會提高人們患上心血管疾病的風(fēng)險，其對人體的危害甚至比一般飽和脂肪來得高。

　　此外有些素食由于在烹調(diào)時加入大量的油，有時加熱太久，吃了對健康不但無益，反而有害。

　　溫馨提醒

　　此外，要預(yù)防心臟病，應(yīng)大量攝取蔬菜、水果，以確保飲食中含高纖維、高植物蛋白質(zhì)。除了纖維，蔬菜、水果還提供了許多維生素、礦物質(zhì)和抗氧劑。

　　結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的介紹，您是不是已經(jīng)知道患有心臟病的人的飲食狀況是什么樣子了嗎?您是不是也已經(jīng)知道心臟病人吃什么好了呢?我想您一定都知道了吧，那還等什么，趕快去分享給您身邊的小伙伴們哦。