水是生命之源，我們身體是需要大量的水分去補充日常所需，很多人喜歡在睡前的時候喝水，這樣可以保持皮膚的滋潤，但是有這樣一種說法，睡前喝水會水腫，這是真的嗎?睡前喝水竟會導(dǎo)致這樣的后果，太可怕了，趕緊跟隨小編去看一下吧!

　　睡前喝水真的會水腫，根據(jù)專家的解釋，睡前喝水出現(xiàn)水腫主要是因為個人的體質(zhì)不同造成的，所以大家不要太擔(dān)心自己睡前喝水會出現(xiàn)水腫的情況。

　　MM們都相信，喝水能補水，為了讓皮膚水潤，身體更健康，MM們恪守每天八杯水的原則，連睡前也不忘喝水。但是，第二天醒來就發(fā)現(xiàn)自己的眼睛、臉都腫了。于是，MM們就把這事歸罪在昨晚喝的水上。那睡前喝水是不是一定就會出現(xiàn)水腫情況呢?

　　睡前喝水會水腫嗎?

　　專家解釋，睡前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質(zhì)問題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。其實，水是人體新陳代謝重要的物質(zhì)之一，睡前適度補充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正確，并不會導(dǎo)致水腫。

　　怎么喝水不會水腫?

　　1.把握喝水的量

　　當(dāng)我們在睡覺的時候，人體會出現(xiàn)新陳代謝，所以我們需要補充一些身體所需的水分，不然第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

　　2.把握喝水的時間

　　不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。

　　3.把握喝水的速度

　　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一會兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。

　　4.往水里加料

　　睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。

　　早上的時候喝水可以排毒

　　很多人都知道早上起來的時候好喝一杯水，但是卻不知道早上的時候喝水有哪些好處。那早上喝水有哪些好處呢?

　　人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，自然地辦法莫過于用水來進(jìn)行。多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。