促消化減去肚子負(fù)擔(dān)的節(jié)后食譜

　　1、 薄荷涼茶

　　材料：薄荷葉

　　做法：新鮮薄荷清洗干凈，沸水沖泡，放入適量白沙糖，自然冷卻后，日服3~5杯。

　　功效：能清涼解暑，服后通體舒坦，精力倍增。

　　2、蜜餞橘皮

　　材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。

　　做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細(xì)條狀，浸泡于蜂蜜中腌制1周，備用。

　　用法：當(dāng)蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次10克。

　　功效：適于脾胃虛弱的消化不良者。

　　3、山楂菊花茶

　　材料：山楂、菊花

　　做法

　　1、把山楂洗凈，對(duì)半切開，剝?nèi)?nèi)核，然后和菊花一同放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水大火熬煮。

　　2、開鍋后在轉(zhuǎn)到小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，加入少許的蜂蜜調(diào)味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。

　　功效：山楂的營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)食物的消化和分解，菊花具有超強(qiáng)的排毒效果，二者搭配制成美味的茶飲，能夠幫助我們改變肥胖的體質(zhì)，快速的減肥成功。

　　4、 白菜豆腐湯

　　材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

　　做法

　　1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。

　　2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

　　3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　功效： 大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

　　結(jié)語：春節(jié)放假期間，相信我們每個(gè)人的飲食都是偏向于油膩的食物的，不僅長肉肉，還會(huì)給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，所以，現(xiàn)在你一定要學(xué)會(huì)健康飲食。以上小編給大家介紹的多款讓你滿血復(fù)活的食譜，你不妨試試吧。