產(chǎn)婦能吃蝦米嗎

　　產(chǎn)婦能吃蝦米。蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)生完寶寶身體虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是極好的食物。而且蝦米含有很高的鈣，只要產(chǎn)婦對(duì)蝦米無(wú)不良反應(yīng)就可以吃，但要適可而止。而且蝦米還有催乳的作用，如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

　　一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦多吃含鈣量高的蝦米，是有助于身體的恢復(fù)，同時(shí)哺乳媽咪對(duì)鈣的需求量很大，產(chǎn)婦應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響乳汁分泌量。因?yàn)閺娘嬍持袛z取蛋白質(zhì)不足時(shí)，對(duì)乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯，但會(huì)影響乳汁的分泌量，所以產(chǎn)婦多吃蝦米非常有好處。

　　哺乳期能吃蝦米嗎

　　哺乳期可以吃蝦米。蝦米味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。蝦米富含磷、鈣，對(duì)兒童、孕婦尤有補(bǔ)益功效。對(duì)于哺乳期內(nèi)的媽媽來(lái)說(shuō)，蝦米是一種非常有益處的健康食品，不但可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)充高蛋白，還能夠補(bǔ)充海鹽中的礦物質(zhì)，所以哺乳期可以適當(dāng)?shù)某晕r米，對(duì)母乳的寶寶是非常有好處的。

　　1、補(bǔ)鈣

　　哺乳期的女性產(chǎn)后要保證有足夠的母乳給寶寶，這樣寶寶才能夠吸取營(yíng)養(yǎng)，而蝦米富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能夠讓寶寶健康成長(zhǎng)。

　　2、補(bǔ)充高蛋白

　　蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。哺乳期多吃蝦米可以補(bǔ)充高蛋白，高蛋白是生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝的主要作用，也提供熱量，能夠幫助寶寶健康成長(zhǎng)。

　　3、補(bǔ)充海鹽中的礦物質(zhì)

　　哺乳期不能夠吃太多鹽，以清淡為主，但是哺乳期需要補(bǔ)充海鹽中的礦物質(zhì)可以多吃蝦米，因?yàn)槲r米含有海鹽有很多人體必需元素比如豐富的碘，哺乳期多吃可以有效的補(bǔ)充海鹽中的礦物質(zhì)。