隨著人們生活水平的提高，早我們身邊注重養(yǎng)生的朋友原來越多。大家都知道冬季是個進補的大好時節(jié)，我們每個人都會去了解一些有關(guān)冬季進補養(yǎng)生的一些方法。那么今天三九小編就給大家介紹幾款有關(guān)養(yǎng)生進補的食物，感興趣的朋友趕緊來試試哦。真的有很好的養(yǎng)生效果。下面就和小編一起來看看吧。

　　如今，天氣越來越冷，我們的的食量劇增，但是我們的運動量卻在劇減，隨意導(dǎo)致我們體內(nèi)的毒素越積越多。如果長期這樣下去的話是很容易導(dǎo)致肥胖的。

　　所以在寒冷的冬季天氣干燥很多人出現(xiàn)了便秘的情況，還有部分人體內(nèi)毒素累積導(dǎo)致痘痘叢生。小編告訴你冬季想要減肥，我們首先要從排除體毒開始。

　　1、雞雜炒黃瓜

　　雞肝、雞腰、雞心、雞脯肉各50克，黃瓜200克，青椒、紅椒各30克。鹽、味精、植物油、姜絲、蔥末、蒜末、香菜、料酒、醬油各適量。

　　黃瓜洗凈切成象眼片。青椒、紅椒分別去蒂及子，洗凈切成絲。香菜洗凈切成段。雞肝、雞腰、雞心、雞脯肉分別洗凈。雞肝、雞腰、雞脯肉分別切成薄片，加料酒、醬油拌勻。雞心切成塊，入沸水鍋中稍焯，撈出瀝水備用。

　　鍋置火上，倒入適量植物油，大火燒至四分熟，下入姜絲、蒜末、蔥末爆香，加入青椒絲、紅椒絲稍翻炒，再倒入雞肝、雞腰、雞脯肉滑散至材料變色，加入黃瓜片，大火翻炒約至黃瓜八分熟，加鹽、味精調(diào)味，撒上香菜段即可。

　　2.紫菜芝麻飯

　　將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

　　紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進排便。

　　3.山藥蘿卜粥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

　　做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。