每年都會有許多的市民因為不了解正確的解暑方法發生各種各樣的意外，其實夏季炎熱的時候可以采取一些正確的方法達到解暑的目的哦!你們知道哪些解暑方法呢，解暑誤區又是哪些呢，夏季解暑需要注意些什么呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!

　　赤膊涼快啤酒解暑 夏天來了這些誤區早知道

　　夏天要到了，日常生活市民該注意哪些細節，容易走入哪些誤區?

　　誤區1 短時間大量喝水解渴

　　真相：嚴重時可能出現昏迷

　　許多市民喜歡將冰水當成解暑良品。專家指出，短時間內大量喝冰水容易造成水中毒。

　　水中毒是指長期喝水過量或短時內大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

　　誤區2 打赤膊更涼快

　　真相：不散熱還容易曬傷

　　一些市民愛在夏季打赤膊，專家說，這大部分是心理作用。夏季高氣溫一般都超過37℃，這種情況下打赤膊，皮膚不但不能散熱，反而會從外界吸收熱量，感覺更熱。此外，皮膚一直暴曬在陽光下還很容易曬傷。

　　誤區3 喝啤酒能解暑

　　真相：口渴出汗現象更嚴重

　　專家稱，夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。如果大量喝啤酒，會導致胃腸溫度降低，減少對其的血液供應，引起腸道不適，胃腸功能失調等。夏天喝啤酒，口渴出汗現象反而更加嚴重。

　　專家說，夏季解暑好喝一點綠豆湯或礦泉水。

　　誤區4 晨練越早越好

　　真相：佳時間是日出后

　　夏天亮得早，部分市民喜歡清晨鍛煉。專家提醒，夏季空氣污染物在早晨6點前不易擴散，因為日出之前，還沒有光合作用，綠色植物周圍不僅沒有多少新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳。因此，夏季晨練佳時間是日出后。

　　誤區1 一次涂抹搞定全天

　　真相：戶外每三小時補一次

　　很多上班族一般只在上班前涂抹防曬霜，其實下班前也需再次涂抹。如果是戶外運動，就需要每兩到三小時就補抹一次。因為隨著衣服摩擦、流汗、游泳和防曬霜時間限制等，防曬效力都會減弱。