4.不涂抹防曬霜
其實怕衰老的女性每天出門之前都應當涂抹防曬霜，因為過度的日曬容易導致皮膚色斑、皺紋的出現。尤其現在是夏季，陽光中紫外線比較強，很容易因為陽光的照射而出現衰老。
通過涂抹防曬霜，一方面可以遮擋紫外線的傷害，另一方面對肌膚有保護作用，隔離空氣中灰塵、細菌等對皮膚的傷害。
5.每天早晨都洗頭
洗頭不僅讓大腦更清醒，更是一種清潔的衛生行為，但是每天都洗頭會導致頭發自身分泌的油脂會減少，更容易發生干枯、分叉和沒有光澤的現象。甚至會因為過度頻繁的洗頭而導致頭皮皮膚干燥，引起皮膚的損傷。
所以，不宜每天早晨都洗頭發，而是可以選擇每周清洗1-2次，如果是油性發質可以適當的多洗幾次。
6.早餐內容不改變
很多人知道不吃早餐的危害，所以每天早晨也會選擇進食一些早餐，但是往往會出現一層不變的情況，如僅僅是面點類，或高脂肪類。這樣其實也會導致人體的衰老，僅以礦物質為例，其數量多達幾十種，并且廣泛的分布在食物中，單一的食物并不能滿足身體營養。
另外，經常吃同樣的食物還會增加有害物質在體內的殘留風險，所以說早餐也不能單一，可以選擇多種食物，避免偏食。
7.早餐經常吃加工食品
加工食品、冷凍食品，一方面可能添加了大量的防腐劑、色素、漂白劑等物質，這些物質對健康并不利，甚至會加速衰老。
另一方面，長期冷凍的食品會導致營養流失，如缺乏維生素，這樣也會越吃越老。而且，一些早餐如果提前準備，如前一天晚上準備早餐。其實這樣也會越吃越催人老。
所以，早餐還是宜早晨自己制作，這樣才更營養和健康。
結語：大家都知道衰老是無法回避的問題，但是我們可以通過很多方法來延緩衰老。上文我們給大家介紹了導致人體衰老的一些壞習慣，如果想要減緩自身的衰老速度，應當積極的避免這些習慣，希望通過這里的了解，你能在生活中多加注意，做好身體保健工作。
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