每個(gè)人都會(huì)有便秘的困擾，而便秘已經(jīng)成為了許多人的“好朋友”，時(shí)不時(shí)都會(huì)來做客。當(dāng)然，造成便秘的原因是有很多的，總而言之是生活和飲食的不規(guī)律造成，歸根結(jié)底和現(xiàn)代工作的高壓是分不開的。可以說是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”。

　　而許多人對(duì)于便秘并沒有很多行之有效的方式，大多數(shù)所采用的諸多方法充其量是隔靴搔癢，并不能有效的緩解便秘所帶來的問題。而更為可怕的是，便秘時(shí)一些非常的舉動(dòng)很容易對(duì)身體造成“二次傷害”。

　　用力過猛

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)有便秘困擾的時(shí)候，只要稍微用點(diǎn)力，好像便秘就會(huì)“迎刃而解”了，事實(shí)上卻是依然如故，所以便一再“變本加厲”的用力，后出事了!

　　上海的一位李先生便秘好些日子了，每次排便時(shí)都是一種煎熬，都要使好大的勁!這不，就在前兩天，李先生排便時(shí)用力過猛，突然胸痛劇烈，他用力呼喊，家人沖進(jìn)廁所后發(fā)現(xiàn)他已歪倒在地，大汗淋漓，面色蒼白，緊急送醫(yī)后才得知是心臟病發(fā)作。

　　原來，李先生有心臟病這方面的病癥。而心臟病患者排便用力時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作!便秘患者在排便的時(shí)候，若用力過大，引起腹壓升高，血壓也會(huì)升高;帶來的隱患便是心率加快，導(dǎo)致心肌發(fā)生嚴(yán)重而持久的急性缺血，冠狀內(nèi)斑塊破裂，血栓形成引發(fā)心肌梗死。

　　同時(shí)，用力排便會(huì)有屏氣的習(xí)慣，會(huì)擠壓心臟，可能會(huì)引起大血管出現(xiàn)夾層或破裂的情形，甚至?xí)＜吧０Y狀表現(xiàn)大多有胸悶和胸痛，有的還會(huì)伴隨著呼吸困難、頭暈、昏迷和抽搐。

　　排便姿勢(shì)

　　如今的生活質(zhì)量越來越高了，人們的生活起居也發(fā)生了千變?nèi)f化，在如廁的這個(gè)問題上亦是如此。在古代，基本上都是蹲著如廁，而現(xiàn)代馬桶的出現(xiàn)倒是有點(diǎn)“先進(jìn)”了，這就帶來了一些誤解：坐著如廁會(huì)導(dǎo)致便秘嗎?

　　事實(shí)上，有這么一種說法：蹲著如廁比坐在馬桶上的確有利于解決便秘的困擾!這是因?yàn)榇嬖谥粔K名叫“恥骨直腸肌”的肌肉組織。這塊肌肉從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后繞一圈，再回到另一側(cè)恥骨，形成一個(gè)環(huán)形。