現在人們的住房條件越來越好了，隨時可以洗澡。洗過之后確實讓人感覺到神清氣爽，非常舒服。本來這是一件身心愉悅的事，于身體有益。但是，洗澡也要注意時機和方法，否則很難起到好的效果，甚至有損健康。很多人一定會有不解，洗澡不就是將身體洗干凈嗎?這還有講究?是的，對于洗澡這件小事，人們有著自己的習慣，殊不知，這些習慣已經將自己帶入了誤區。

　　一、早上起來就洗澡

　　既然洗澡能令人神清氣爽，很多人起床后，干脆直接洗個澡，將困頓沖洗掉。但是，沒吃早飯的時候，人體的血糖是偏低的，本來就容易體力不支，這時候洗澡就會引發昏厥。所以，不要剛起床就洗澡，這并不能起到振奮精神的目的。如果一定要在早上洗澡，務必要先吃早飯，休息半小時再洗。

　　二、晚上洗過澡就睡

　　早上的時間往往是非常緊張的，真正能長期早起洗澡的人并不多，更多的人選擇晚上睡前洗澡。但是，晚上洗澡后，體溫升高，并不利于入睡，而是要等到身體的溫度稍微冷卻下來，“睡眠激素”才會釋放。更何況，剛洗過澡，頭發也是濕的，這時候入睡容易使寒邪入侵，導致抵抗力下降。建議大家，選擇晚上洗澡的話，不要立即入睡，待頭發干了以及體溫下降以后再睡，而這段時間大約需要兩個小時。

　　三、吃過大餐去洗澡

　　不少人喜歡在聚餐過后再去洗浴中心洗個澡，也許這對聯絡朋友間的情誼是很有利的，但是卻會使身體受損。因為，剛吃過飯，身體的大部分血液都聚集在胃部。而這個時候洗澡，體表的溫度增加，將會有更多的血液流向皮膚和肌肉，這樣胃部的供血就會減少，從而影響食物的消化吸收。聚餐時，若是喝了酒，就更不應該洗澡了，會使人血壓下降、四肢無力，甚至會導致中風。因此，聚餐后應休息一段時間再考慮去洗澡。