已經(jīng)進(jìn)入到二月份，還有一個星期的時間就正式過年了，不少人已經(jīng)放假在家休息，現(xiàn)在還在上班的人也十分期待春節(jié)假期的到來。作為一年中重要、時間長的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是為了春節(jié)可以和家人好好團(tuán)聚，同時利用春節(jié)假期好好放松和休息。但是在這樣一個美好的春節(jié)假期中，有一件事情可千萬不能做，否則我們將無法快樂的享受這個春節(jié)假期。

　　這件事情很多人現(xiàn)在正在做，就是晚睡。平時因為工作繁忙，不少人晚上都早早睡覺，雖然會有熬夜晚睡的情況出現(xiàn)，但也只是偶爾。到了春節(jié)假期，由于假期時間比較長，很多人會在假期內(nèi)熬夜晚睡，如果你現(xiàn)在正在這樣做，那么請你從今晚開始一定要改掉這個習(xí)慣。

　　晚睡的危害

　　1、導(dǎo)致精神不振

　　很多人的養(yǎng)生保健意識逐漸增強，并且熱衷購買大量的保健營養(yǎng)品，但是在中醫(yī)看來，好的養(yǎng)生方式就是睡覺，只有提高睡眠質(zhì)量，我們的身體才會保持健康。

　　如果經(jīng)常晚睡的話，那么睡眠質(zhì)量一定是大打折扣的，并且會讓大腦一直得不到充分的休息，導(dǎo)致大腦長期處在一個疲倦的狀態(tài)，整個人的精神狀態(tài)將會變得非常差，原本輕松愉快的春節(jié)假期也因為總是精神不振而變得黯淡無光。

　　2、導(dǎo)致抵抗力下降

　　睡眠與我們的身體健康息息相關(guān)，睡眠好的人，身體會非常健康，反之，睡眠不好的人，他們的身體也容易受到疾病的侵襲。

　　習(xí)慣晚睡的話，身體的新陳代謝也會受到影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，影響了身體免疫細(xì)胞的活性，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

　　除此之外，晚上9點后，身體開始進(jìn)入到自主排毒階段，只有在人體熟睡的情況下，排毒工作才能有序進(jìn)行;但是晚睡會讓身體遲遲無法開展排毒工作，毒素積存在體內(nèi)，中醫(yī)表示體內(nèi)的毒素是“萬病之源”，所以經(jīng)常晚睡的人，體內(nèi)大量積存的毒素也會讓身體變得越來越差。

　　3、損傷胃部

　　由于晚上睡得晚，白天如果沒什么事情的話，很多人就會選擇睡到自然醒，等到醒來的時候，往往已經(jīng)臨近中午，所以很多人戲言“每一天是從中午開始的”。

　　但是這樣做給人體的胃部帶來了諸多傷害，這是很多人沒有想到的。

　　晚睡會讓人起床的時間比平時推遲好幾個小時，在這樣的情況下，空腹的時間也要比平時長出許多，胃中沒有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜受損，胃部失去了天然屏障就非常容易受到傷害，誘發(fā)胃炎、胃穿孔等胃病。