12.咀嚼硬物

　　使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導致牙齒破裂。

　　13.咀嚼冰塊

　　過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內部軟組織，引起牙痛。　　

　　上面說的那些對牙齒造成傷害的事情，大家千萬別做，還是多了解一些對牙齒好的護理方法吧。

　　健美牙齒

　　牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齒美白方法不斷改進。

　　人們也越來越注意牙齒的顏色潤澤，一副帶有“病”色的牙齒，讓他們“嘴”有余悸，于是絞盡腦汁地探尋更好的辦法讓自己的牙齒變得更美。

　　家庭護理篇

　　過多吸煙、喝咖啡、飲茶，容易在牙齒上積淀煙漬、茶漬以及牙結石等黃色牙斑，從而導致牙齒外觀顏色改變。

　　這樣的病變在醫學上稱為外源性變色。通過日常的牙齒護理是可以達到美白效果的。

　　家庭護理要領

　　1.每天給牙齒洗個澡

　　牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。

　　晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。

　　否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

　　2.慎重選擇牙膏

　　無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用。

　　現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，加氟的牙膏的優點是安全、有效、簡便、經濟的牙膏。

　　而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。

　　通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，好請教牙醫后作出正確選擇。

　　3.保健牙刷/電動牙刷配合使用

　　保健牙刷其特點

　　刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦;刷柄韌。

　　電動牙刷

　　通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。