生活中越來越多的人關注養生，擁有一個健康的身體無疑是很多人都想要達到的事情，但是，很多時候，有一些我們認為習以為常的生活習慣成了破壞我們身體免疫力的兇手，而我們卻沒有絲毫的察覺。下面就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下，在生活中有這些生活習慣是要不得的，長時間的堅持這樣的生活習慣是會讓你身體遭受很大的傷害。

　　一、飯后立刻刷牙

　　生活中不少注重牙齒保護的人會在早上起床刷一次牙，中午的時候刷一次牙，在晚上睡覺前也會刷一次牙，更有甚者，在剛剛吃完飯之后也會去刷牙的。

　　在他們看來，剛剛吃完飯，刷牙是能夠很好的清理口中食物留下的殘渣，其實不然，從保護牙齒的角度來說，這樣的做法更能夠傷害到牙齒的。

　　剛剛吃完飯，在牙齒的表面會有一層琺瑯質，這樣的琺瑯質是能夠很好的保護牙齒的，但是，很多時候，在剛剛吃完飯后會讓這種琺瑯質變得松軟，特別是在吃了酸性的食物之后，琺瑯質會更加的敏感。這個時候要是刷牙的話對于這樣的琺瑯質有更大的刺激，會讓牙齒變得松動。

　　進而是會讓牙齒出現過敏的反應，這些情況都是會在飯后刷牙導致的，可以說，在飯后立即刷牙對于牙齒根本就起不到牙齒的保護，相反，對于牙齒會有很大的傷害。

　　其實，好的保護牙齒方法，在吃飯后之后是可以用清水進行漱口的，在一個小時之后進行刷牙是好的。

　　當然，保護牙齒，好的方法還是不要吃刺激性太強的食物。

　　二、裸睡對身體好

　　夏天因為天氣炎熱，不少人是會在晚上睡覺的時候，選擇裸睡，認為身體沒有了衣服的束縛會更加的健康。

　　其實不然，裸睡僅僅是自己的感覺舒服罷了，對于健康來說，是沒有半點關系的，相反，長時間的裸睡還會有很大的傷害。

　　一般來說，床上的細菌是很多的，身體的皮屑在每天都會掉落在床上，這些皮屑就是不少螨蟲的食物，會讓螨蟲在床上聚集，很多時候我們蓋在身上的床單上布滿了螨蟲。

　　要是裸睡在床上，蓋著這樣的床單會讓身體接觸到螨蟲的，進而會讓身體遭受到感染的危險。

　　在夏天，選擇裸睡還要注意濕邪之氣，很多時候，濕邪之氣會侵入到身體，給身體造成很大的傷害，造成腹痛是常見的情況。嚴重的時候，是會傷害到脾胃，會造成脾虛的情況。

　　因而，在夜晚睡覺的時候，好不要進行裸睡。