正確觀點(diǎn)
飯后需不需要立即刷牙取決于食物的PH值。牙釉質(zhì)不耐酸，PH值過低對(duì)牙齒會(huì)有損害，雖然牙齒號(hào)稱人體堅(jiān)韌的器官，但是在吃過酸性東西三十分鐘內(nèi)是非常脆弱的。喝一些酸性飲料，好用吸管，盡量減少牙齒與碳酸飲料接觸時(shí)間和接觸面積。小編提示，不是特別酸的東西如檸檬，飯后都可以立即刷牙。
電動(dòng)牙刷比普通牙刷好
誤區(qū)
電動(dòng)牙刷比普通牙刷貴那么多，肯定效果也非常好。
正確觀點(diǎn)
電動(dòng)牙刷是為懶人設(shè)計(jì)，價(jià)格不代表效果。刷牙是很簡(jiǎn)單的事，刷得干不干凈取決于刷牙的方法和長(zhǎng)期堅(jiān)持。小編建議選擇刷毛較細(xì)，硬度適中的小頭牙刷，能起到比較好的清潔作用。硬度是保證可以清除口腔的前提下，不損傷牙齦;細(xì)度是為了更好的深入牙齒細(xì)縫，清潔徹底;小頭是為了牙齒在口腔內(nèi)可以靈活操作。實(shí)際上，只要方法到位，電動(dòng)牙刷并不比手工牙刷刷得更徹底、干凈。
牙齒健康飲食習(xí)慣
食用蔥姜蒜
小編有一閨蜜，從來不吃蔥姜蒜，嫌棄吃了它們嘴里有味道。跟她一起吃飯非常糾結(jié)，點(diǎn)菜這也不行那也不管。她常常牙痛，一疼起來就愛給小編打電話。小編開啟說教模式各種數(shù)落，蔥姜蒜是非常不起眼的配料，但是有殺菌護(hù)齒的功效，不是我們膚淺的認(rèn)為調(diào)味道而已。所以，不是非常討厭，吃了會(huì)過敏的情況下，還是吃點(diǎn)蔥姜蒜吧。
食用含鈣食物
鈣是形成牙齒的結(jié)構(gòu)，人體99%的鈣集中在骨骼和牙齒里。多吃發(fā)菜、石螺、豆制品、蝦子、牛腦這類補(bǔ)鈣圣品，可以堅(jiān)固我們的牙齒。
多食含維生素C食物
缺乏維生素的一個(gè)表現(xiàn)就是牙齦出血，多吃一些含維生素C的食物，除了亮白牙齒，還可以改善由于缺乏維生素C引起的牙齦松動(dòng)、牙齦充血等問題。
適當(dāng)喝綠茶
日本男女地位不平等，男性要負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，壓力也比較大。56%的日本男人都會(huì)抽煙，但是他們的患癌率卻是全世界低的，這主要與他們經(jīng)常喝綠茶有關(guān)。綠茶不僅可以預(yù)防癌癥，綠茶里的氟還可以抗酸防蛀牙，而綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，防止口臭。
總結(jié)：如果說眼睛是心靈的窗戶，牙齒是我們的門面擔(dān)當(dāng)。我們往往慣性認(rèn)為的習(xí)慣，可能是錯(cuò)的。一直被忽略的小事，也可能會(huì)變成大事。避開刷牙4個(gè)誤區(qū)，養(yǎng)成健康飲食三大習(xí)慣。為了牙齒的健康，Go!Go!Go!
