如今，生活中的我們常常會(huì)關(guān)注一些有關(guān)養(yǎng)生的飲食，但是對(duì)于養(yǎng)生的飲食以及飲食如何養(yǎng)生很多人可能很多人都不太了解。其實(shí)我們生活中很多人都因?yàn)樘P(guān)注養(yǎng)生，卻不了解正真改如何養(yǎng)生卻進(jìn)入了養(yǎng)生的誤區(qū)。今天三九小編就聊一聊十種養(yǎng)生誤區(qū)看看你中了幾條。下面就一起來(lái)看看吧。

　　現(xiàn)實(shí)生活中我們自認(rèn)為很多正確的飲食習(xí)慣其實(shí)都是錯(cuò)誤的，下面跟著小編一起來(lái)看看那些容易錯(cuò)的飲食習(xí)慣。

　　誤區(qū)一：老母雞補(bǔ)身體好

　　老母雞不易消化

　　用老母雞補(bǔ)身體好，是民間長(zhǎng)期流行的說(shuō)法，然而事實(shí)并非如此，多年的老母雞含有過(guò)多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結(jié)締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞，肉質(zhì)鮮嫩可口。

　　誤區(qū)二：一日兩餐能減肥

　　少餐易營(yíng)養(yǎng)不良

　　有些女性朋友為了身材苗條，每天只吃兩頓甚至更少。其實(shí)這樣減肥效果不明顯，相反還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，正確的方法是均衡飲食，勤鍛煉。

　　誤區(qū)三：喝牛奶會(huì)使膽固醇增高

　　喝牛奶有助于降高血壓

　　據(jù)調(diào)查，中國(guó)人的牛奶用量還不及發(fā)達(dá)國(guó)家的13%，許多人之所以不喝牛奶，是因?yàn)樗麄冇X(jué)得牛奶會(huì)使膽固醇增高，而事實(shí)并非如此，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。但不能空腹喝酸奶，因?yàn)榭崭购人崮滩焕跔I(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用;且空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸過(guò)高，乳酸菌很難存活，會(huì)降低酸奶的保健作用。

　　誤區(qū)四：滋補(bǔ)藥相伴強(qiáng)身延年

　　盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)傷身

　　不少人都通過(guò)滋補(bǔ)藥來(lái)保健，既可防病又可強(qiáng)身延年，因此三天兩頭的人參、阿膠、鹿茸不斷。豈不知“誤證人參能殺人，辨證大黃能救命”，中醫(yī)辯證治療必須查明陰陽(yáng)、虛實(shí)后才能對(duì)癥下藥。如果盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)引起嚴(yán)重的后果，身體本無(wú)虛而服人參可致耳鳴、耳聾、胃脹滿、小便不通等癥狀者已不鮮見(jiàn)。如急性胃腸炎者服人參后邪不得法，胃無(wú)以和，腸無(wú)以清，反致病情加重，胃潰瘍病人還會(huì)引起大出血;高血壓者可致肝陽(yáng)上亢頭暈?zāi)垦＜又兀瑖?yán)重者可致腦溢血。

　　誤區(qū)五：用沸水沖茶

　　沖掉茶葉營(yíng)養(yǎng)

　　用沸騰的開(kāi)水沖泡茶葉，會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過(guò)多的鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)高一些。