值得一提的是，大問題多是從小毛病開始的，直接的誘發(fā)因素也都是相同的，無非是坐姿不端正、久坐不運動之類的。當這些行為一直存在，小毛病又沒有引起關(guān)注時，才最終攤上了頸椎病。有必要提醒辦公室白領，或者一直久坐的人，要留意脖子的這一異常，不管是不是頸椎病，都應該在生活上有所改變。
每天不能長時間地坐著，至少半小時要起來活動一下筋骨，哪怕是走兩步，扭扭脖子或者拍拍肩膀，踮踮腳尖，都對促進血液循環(huán)有幫助，能夠有效預防頸椎方面的問題，也可避免脖子酸痛、麻木以及發(fā)出聲響。
若是不可避免的要久坐，可以練習一下小動作，幫助減輕久坐帶來的危害。買個靠墊放在椅背，然后后背緊貼靠墊，雙臂垂直夾著椅背，在大腿下墊毛巾或者其他的物體，將腿部略微墊高，再來回擺動雙腿，對預防脊椎以及頸椎等方面的問題都很有效果。
脖子轉(zhuǎn)動時咔咔地響，盡管要情況對待，可不管怎樣，都應該從這件小事明白自己存在坐姿方面的問題或者其他不好的習慣。唯有早發(fā)現(xiàn)，早改變，才能消除身體內(nèi)的隱患。
