有失眠問題，以及情緒不太良好的人，適當(dāng)?shù)乃幵。烧{(diào)節(jié)情緒，讓情緒逐漸平穩(wěn)。情緒良好了，睡眠也會(huì)有所改善。

　　有些藥材是能安神助眠的，也能疏解肝郁，還有行氣解郁的效果，堅(jiān)持泡上一段時(shí)間，不好的情況就會(huì)被逐漸緩解。

　　至于需要泡什么樣的藥浴，就要根據(jù)自身情況去選擇了。不同的藥方，針對的問題也不一樣，帶給身體的好處也就會(huì)產(chǎn)生差異。

　　不論如何都要正確去泡藥浴，不能太過馬虎，否則也容易給身體帶來麻煩。要記住藥浴有兩個(gè)時(shí)間段不能進(jìn)行，一個(gè)是吃飯前后，還有一個(gè)是剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　這兩個(gè)時(shí)間段，血液循環(huán)比較快，經(jīng)過熱水的刺激，會(huì)容易出現(xiàn)大腦缺氧、供血不足的情況，就會(huì)發(fā)生意外事情，對胃部消化也會(huì)有影響。

　　還有就是藥浴的水溫要控制好，一般藥浴都是有周期的，通常7天為一個(gè)周期。在一個(gè)周期中，水溫可以從低到高，剛開始的水溫，與正常體溫差不多就好。后面就可以增高到40攝氏度。

　　每天泡藥浴的時(shí)間，也不是越多越好，半個(gè)小時(shí)左右就比較適宜，具體多長時(shí)間，可以看自身情況，不要自己覺得難受了，還不知道停止。

　　感覺到身體微微出汗，就差不多能停止了，長時(shí)間的泡浴，對皮膚也會(huì)產(chǎn)生損傷。而且水溫下降，很容易讓寒氣入體，就可能給身體帶來其它的問題。

　　總結(jié)來說，適當(dāng)?shù)呐菀慌菟幵。瑢ι眢w確實(shí)有好處，不過要正確去泡，不要?jiǎng)e人說好，就隨便的亂泡，要切合自己的情況。皮膚本身有問題，或者是有血壓高的人，最好別隨便嘗試。