經(jīng)常感覺口渴，但喝了很多水，口渴的感覺還是無法改善，也是血糖超標(biāo)的常見信號。由于體內(nèi)糖代謝異常，糖分無法及時轉(zhuǎn)化成為能量，血糖中的糖含量升高。為了排出多余的糖，身體會增加排尿量。排尿量一增加，身體缺水，就容易口渴。但水喝多了，排尿量又會明顯增多，體內(nèi)會長時間陷入缺水的狀態(tài)，容易感覺口渴。
除了經(jīng)常感覺口渴，還會經(jīng)常感覺到渴，總是想吃東西。血糖過高，體內(nèi)的糖無法被身體利用，身體就會缺乏能量，從而產(chǎn)生不停想吃東西的感覺。不過吃了很多東西之后，并不會發(fā)胖，反而體重會下降，身體會出現(xiàn)明顯的消瘦。
臉部皮膚經(jīng)常感覺到癢，也是血糖超標(biāo)的一大信號。血液中的糖分過高，會刺激皮膚，皮膚會陷入脫水的狀態(tài)，會變得異常的干燥，有瘙癢感。
有血糖超標(biāo)的跡象時，要及時的測量血糖和采取措施降血糖，以及做好生活干預(yù)。血糖高的人，生活中要控制飲食，少吃脂肪含量高的食物、油炸的食物和糖分含量高的食物，少吃高GI的食物。飲食要清淡，三餐定時定量地吃，均衡的攝入營養(yǎng)。
血糖升高后，也要適量地進(jìn)行運動。運動可以幫我們提高代謝水平，維持合理的體重，有助于消耗體內(nèi)多余的糖分，可以幫助降糖。慢跑、散步等，都是有助于降糖的運動，每天進(jìn)行半個小時，每周四次左右，對降血糖很有幫助。
血糖超標(biāo)的人，要定期的測量自己的血糖，發(fā)現(xiàn)身體有血糖超標(biāo)的跡象時，要及時的降糖，防止血糖過高給自己帶來并發(fā)問題，保護(hù)健康。
