作息紊亂
曾經有人做過一個實驗，將一直小黑鼠放入一個相對密閉的環境中，讓其晝夜顛倒且不讓其有充分的睡眠，過了一段時間以后黑鼠的身上明顯出現毛發發白的現象。
其實這種作息很容易導致我們內分泌失調，黑色素細胞無法起到正常作用。而我們年輕人長白發的原因之一正是因為長期熬夜，無法保障自己的充足睡眠所導致的。
年輕人出現白頭發，應該怎么辦？
保持一個良好的心態
我們要是時刻保證自己的有一個良好的心態，只有心態上比較樂觀，我們的身體內分泌系統才不容易出現問題。
要學會如何就釋放自己的壓力。如果壓力太大，可以適當的選擇游泳等運動來進行釋放，不僅十分有效還可以提高自己的身體素質。
飲食方面的營養攝入
如果想要預防白發，黑色素是一定要補充的。
比如黑芝麻，木耳等都是含有豐富的黑色素，這能幫我們有效提升體內黑色素，避免出現“少年白”的現象。
當然不止黑色素需要補充，維生素B族也是需要進行定量的補充的，而像雞蛋、香菇和動物肝臟可以有效補充維生素B2;香蕉、瘦肉等可以有效補充維生素B6:;而黑米、豬肉、花生等則能有效的補充維生素B1.
除此之外鐵元素也是我們需要著重補充的一點，像菠菜、芹菜等含鐵量比較充分的也應該盡量多吃一些。
我們平時可以多吃一些這一類的食物來起到預防的作用。當然如果已經患上白發的朋友就更應該補充了。
保證充足的睡眠
我們應該規范自己的作息，做到早睡早起。只要保障充足的睡眠，才能讓自己的身體系統維持在一個健康的狀態下，從而有效地避免過早的白發這種情況的出現。
適當的按摩
我們可以給頭部做一定的按摩，這可以有效緩解我們的用腦壓力，也能幫助頭部毛孔及經絡的疏通，這樣就可以更有效的幫助我們吸收黑色素。
結語：相信大家看完已經知道導致白發的原因以及如果解決“少年白頭”的方法了，那么各位還有什么好的預防或者解決方法呢?歡迎補充。
