對于一些經常要工作到八九點，每天壓力非常大的人來說，“過午不食”的方法是不適合的，很容易帶來一些不良的影響。
1、堅持過午不食，或會導致代謝變慢
從一些資料來看，“過午不食”指的就是在正午之后就不吃任何東西了，也就是說從第一天的中飯到第二天的早飯之前，不可以吃任何東西，這中間隔十幾個小時，光是想想就覺得餓得慌。
長時間的空腹，會導致代謝速度變慢，身體所需的能量不足。身體在缺乏能量的情況下，稍微吃一點點食物就會變成脂肪囤積起來，反而不利于減肥。
2、堅持過午不食，或很傷胃
其實這一點，已經在很多嘗試者身上驗證了，文中的女子因為不當地采取過午不食的方式，最后損傷了腸胃。長時間處于空腹的狀態，胃里會不斷地分泌胃酸，胃酸會對胃黏膜造成損傷，時間長了，可能會誘發腸胃疾病。對于胃部本身就不太健康的人來說，不建議嘗試這種減肥方式。
3、堅持過午不食，或會導致暴飲暴食
當你餓了很久，你會想干什么?自然是狠狠的吃上一頓，將自己吃到撐為止。想必多數人都是這樣想的，餓了太久之后很難能控制住自己的食量，吃得太多的話，可能會導致熱量過剩，這樣反而更容易長胖。
看到這里，大家應該明白“過午不食”可能會給身體帶來很多的危害，雖然采取這樣的方式，體重可能會下降，但是也可能會給健康埋下隱患。
現在的社會，每個人的壓力都是比較大的，經常會熬夜加班，這時候身體需要充足的能量，如果一直保持“過午不食”，身體所需的能量得不到滿足，不僅工作和學習效率會下降，身體也會出現各種各樣的問題，對健康是不利的。因此，過午不食的方法并不適合每個人。
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