人類的生命周期中，衰老是不可避免的生理過程。隨著年齡的增長，人體會出現一系列的變化與反應，其中頭發變白只是衰老的早期跡象之一。人開始衰老時身體的變化有哪些？事實上，我們在開始衰老時會出現許多其他的真實反應，而這些反應既有外在的體征，也有內在的變化。
第1個真實反應：頭發變白只是衰老的開始
頭發的顏色由毛囊中的色素決定，而隨著年齡的增長，毛囊會逐漸失去產生色素的能力，從而導致頭發變白。頭發變白是衰老過程中明顯的標志之一，通常提醒我們時間的流逝。然而，頭發變白只是衰老的第一步，并不代表整個身體已經處于衰老狀態。
第2個真實反應：皮膚老化與皺紋的出現
皮膚會隨著年齡的增長而逐漸失去彈性或者緊致度，表現為皺紋和細紋。這是因為膠原蛋白和彈性纖維的減少，皮膚的自我修復能力下降以及長期紫外線照射的影響。皺紋的出現在眼角、額頭和嘴角等部位為明顯，給人一種老態龍鐘的感覺。
此外，皮膚的色素沉著也是衰老的體征。隨著年齡的增長，皮膚中的色素沉著會增加，以至于膚色不均勻和斑點的出現，顯得人暗沉無光。
第3個真實反應：運動能力的下降
年輕時，人們可以輕松地應對各種體育活動，無論是速度還是耐力都處于巔峰狀態。然而，隨著年齡的增長，運動能力會逐漸下降。這不僅是因為肌肉和關節的退化，還可能是因為心臟功能的下降。此種趨勢在45歲以后尤其明顯。
第4個真實反應：免疫系統功能的下降
隨著年齡的增長，我們的免疫系統變得更加脆弱，容易被疾病入侵。免疫細胞的數量與活性減少，使身體對病毒、細菌和其他有害物質的抵抗力下降。從而可能導致更容易感染疾病，并且恢復起來也需要更長的時間。免疫系統的衰退是衰老過程中為明顯的體現之一。
