導致機體營養不良，慢慢變胖
通常來講，外賣的菜品結構比較單一，且一般都是主食偏多，蔬菜很少，長期吃容易導致脂肪、熱量攝入超標，維生素、膳食纖維素、蛋白質等其他營養素相對不足，從而引發營養不良、肥胖，致使身體一天比一天差。
此外，可能是誘發癌癥的病因之一
外賣離不開一次性餐具，包括一次性餐盒和一次性筷子，而無論它們是來源于正規廠家，還是其他不良渠道，長期使用對我們的身體來說，均有害無益。
研究發現，不少外賣用到的塑料盒包裝中，都含有有毒有害的物質，長期使用，微塑料可以侵入人體血液、肝臟和淋巴系統等，成為眾多癌癥的發病原因之一。
部分黑心商家還會使用地溝油，或者舍不得扔掉炸東西的油，經常用它來做菜炒飯等，卻不知，這種外賣非常不健康，不安全，可能含有苯并芘等致癌物質，食用后容易發生癌癥，嚴重危害生命健康。
由此看來，維持健康好的方式是盡量吃家里的飯或者親自做，這樣比較安全一些。如果無法避免點外賣，那么一定要注意控制點外賣的次數，避免長期吃。
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