1、控制體重
多數人出現雙下巴還是因為肥胖，所以想要有精致的下頜線，還是建議先控制體重。建議先調整飲食結構，少吃油膩的食物，多吃一些容易產生飽腹感的食物，比如蔬菜、雜糧等。還可選擇一些高蛋白低脂肪的食物，如魚、蝦等。
除了控制飲食外，還需要做一些運動來減輕體重，比如說跑步、跳繩等，每周堅持3-5次，每次堅持40分鐘左右，對減輕多余脂肪效果是很好的。
2、做下頜運動
想要減少下頜部位的脂肪，除了做一些全身運動之外，還可以做下頜部位的運動。保持脊椎直立的同時，將頭部向后仰，直到頸椎覺得有壓迫感，這個過程建議將口張開，等到頭部固定之后，再慢慢將口合上，這個時候會感覺到下巴很緊繃，保持這個姿勢5-10秒，之后慢慢將頭部回正，放松下巴，重復這個動作5-10次。這樣做能拉伸下頜部位，有助于消除雙下巴。
3、改善不良體態
不良體態會讓我們看起來很沒有精神，也不利于身體健康，建議平時要保持良好的體態，站立或行走的時候抬頭挺胸，雙眼直視前方。不建議長時間低頭，如有需要可將電子產品放置在合適的位置。
結語：精致的下頜線，不僅讓人看起來很有精神，還會讓我們很有氣質。上面給大家介紹了幾種消除雙下巴的小妙招，有需要的朋友快快嘗試一下。平時建議保持良好的體態，不僅能預防雙下巴的出現，對身體健康也有很大好處。
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