擁有一口白皙的牙齒，會(huì)讓大家看起來(lái)更加有魅力，也會(huì)為自己的形象加分。但是現(xiàn)在很多人都牙齒發(fā)黃的情況，導(dǎo)致這個(gè)情況的原因有很多，大家要注意一下，牙齒發(fā)黃后要怎么辦?一些食物能改善牙齒發(fā)黃，吃什么食物好?

　　牙齒發(fā)黃的原因

　　1、衛(wèi)生問(wèn)題

　　牙齒發(fā)黃主要是口腔衛(wèi)生沒(méi)做好。大家要養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣，如果大家對(duì)口腔衛(wèi)生關(guān)注度不夠，特別是晚上不刷牙，會(huì)給牙齒帶來(lái)很大的影響 ，牙齒上會(huì)堆積很多污垢，這樣就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，讓牙齒變得越來(lái)越黃。

　　2、生理性的牙齒顏色改變

　　牙齒隨著年齡的增長(zhǎng)，上時(shí)間使用會(huì)讓牙齒出現(xiàn)變化，這一點(diǎn)與皮膚相似，年輕的時(shí)候牙齒是白皙清潔的，但是到了一定年紀(jì)后，就會(huì)變得晦暗無(wú)光，這是正常的情況，基本是不能避免的，大家可以通過(guò)美白牙齒的方法緩解癥狀。

　　3、缺鈣

　　身體缺鈣后會(huì)影響到牙齒的美觀。牙齒是人體骨骼組成的，如果身體中缺鈣很?chē)?yán)重，牙齒對(duì)食物吸附力會(huì)變強(qiáng)，這樣就會(huì)讓色素沉積在牙齒表面，有牙齒發(fā)黃的癥狀。生活中大家可以適當(dāng)?shù)姆梅免}片和維生素D。

　　4、牙刷太硬

　　雖然硬毛牙刷的清潔效果比軟毛牙刷要好，但是硬毛牙齒有可致命缺點(diǎn)，就是它的破壞性比較強(qiáng)。經(jīng)常使用硬毛牙刷會(huì)磨損牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使色素更容易沉著。為了牙齒更干凈潔白，建議準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每把使用三天換另一把用，既能徹底清除牙垢，又能保護(hù)琺瑯質(zhì)不受損壞。

　　5、飲食問(wèn)題

　　經(jīng)常食用顏色較深的食物，如可樂(lè)、咖啡或紅茶、黑茶等會(huì)使牙齒變色。尤其是可樂(lè)喝太多，牙齒變色更明顯，這是由于碳酸飲料有腐蝕牙齒的效果，長(zhǎng)期喝，牙齒逐漸呈現(xiàn)黃黑色。相對(duì)而言，顏色較淺的飲料稍微安全點(diǎn)，如透明的雪碧。但還是建議大家多喝白開(kāi)水，少喝飲料，對(duì)牙齒和身體更好。

　　牙齒發(fā)黃吃什么

　　芹菜

　　芹菜里的粗纖維如同掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘留，此外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，穩(wěn)定平衡口腔內(nèi)的酸堿值，做到自然的抗菌效果。

　　綠茶