嘴唇干是讓人感覺非常難受的一種癥狀，嚴重的可能會導致嘴唇皮膚干裂出血，發(fā)現(xiàn)自己有嘴唇干的癥狀后要如何調理?導致人們嘴唇干的原因有很多，有缺水問題，也有飲食問題，嘴唇干的人吃什么食物好?

　　嘴唇干如何調理

　　一、熱毛巾敷嘴唇：嘴唇干的人要選擇干凈的毛巾，然后放入到熱水中，取出來擰一下就行了，然后將其敷在嘴唇上面，這樣就能讓嘴唇干的癥狀得到改善，快速的緩解嘴唇干燥問題。

　　二、牙刷按摩唇部：有嘴唇干的人可以用干凈的牙刷，輕輕的按摩嘴唇，然后用手按摩嘴唇，這樣能起到刺激嘴唇部位的血液循環(huán)，不過大家在按摩的時候要輕一些，能避免嘴唇受傷。

　　三、涂抹唇膏：涂抹唇膏是很多人都會用的護唇方法，在嘴唇干燥的時候，要用有保濕效果的唇膏。有嘴唇干的人，要選擇保濕效果好的潤唇膏，堅持用潤唇膏，能緩解嘴唇干的癥狀。

　　四、多喝水：出現(xiàn)嘴唇干燥情況主要是由于缺水引起的，所以在秋冬時節(jié)大家要注意多喝水，以給身體補充充足的水分。喝水可以快速的補充體內水分，從而讓嘴唇也變得滋潤濕潤，防止干燥情況出現(xiàn)。

　　嘴唇干的原因

　　一、頻繁舔嘴唇

　　舔嘴唇是一種不良的習慣，一旦頻繁的舔嘴唇，不僅影響雅觀，還會導致嘴唇的表面反復的受到唾液刺激，唾液在蒸發(fā)的時候也會將嘴唇的水分帶走，使嘴唇發(fā)干。

　　而且唾液里面含有消化酶會起到分解食物的作用，反復的舔嘴唇會導致嘴唇皮膚受到淀粉酶的刺激，變得越來越干燥。

　　二、缺乏維生素B

　　平時吃東西比較挑剔，身體缺乏維生素B的人就會出現(xiàn)嘴唇干燥脫皮的現(xiàn)象。除此外，人的皮膚、粘膜、頭發(fā)以及指甲的健康也會受到影響，所以任何人都應該養(yǎng)成不挑食的習慣，多吃富含維生素B的食物使這種情況得到改善。

　　三、缺水

　　平時很少喝水，身體的水分不足就會使人的皮膚粘膜以及嘴唇變得干燥。正常情況下，一個人每天應該保持2000ml的水分攝入量，如果要參加重體力活或者劇烈的運動鍛煉，喝水量更多。

　　一個人在發(fā)燒腹瀉的情況下，身體失去大量的水分還會引起脫水，不及時治療就會引發(fā)嚴重的后果。還要注意，不要等到口渴了才喝水，好是早上起床、飯前飯后以及睡覺前的一兩個小時喝水，使身體的水分保持充足。

　　四、用嘴呼吸