圣女果
圣女果是維生素倉庫。
圣女果中的維生素A的含量比較的高，很多的水果都趕不上圣女果中的維生素A的含量，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力，能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
藍莓
藍莓里含有一種特殊色素，是一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼睛問題，對常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有很好的保養功效，野生藍莓萃取的花青素被作為近視者的視力保護，防止視力惡化，藍莓也具有抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體攝入過多的鹽時，會導致細胞中大量的水分增加，這樣就會引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助人體排出多余的鹽，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀的原因，我們現在應該知道什么情況會導致眼睛干澀了，在平時大家要護理好自己的眼睛，減少長時間用眼的情況，多吃一點對眼睛好的食物。
