第三、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視，遠視，散光以及老花眼等問題后，看東西時為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力，這樣就容易出現(xiàn)眼睛過度勞累的現(xiàn)象。 第四、眼睛過度集合。眼睛過度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒有得到及時矯正，那么在看書或者寫作業(yè)的時候，就會習慣性的離書本過近，從而出現(xiàn)眼睛過度集合的現(xiàn)象，這樣就會導致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導致眼睛過度疲勞。
第五、環(huán)境影響。生活和學習場所的光線過于昏暗，或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象，都會引發(fā)視力疲勞。除此以外，長期從事文字，修表，裝配等各種精細工作的人，因為需要長期過度的使用眼睛，也會產(chǎn)生視力疲勞。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養(yǎng)價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網(wǎng)膜中有一個黃斑，它的黃色營養(yǎng)來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性及白內(nèi)障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當身體補充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問題。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍莓
藍莓中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么改善，眼疲勞的人要做好眼睛的護理，平時應(yīng)該要減少用眼的習慣，注意用眼健康，也要適當?shù)臑檠劬ρa充營養(yǎng)，可以多吃蛋黃和菠菜。
