4、感冒
還有天氣轉冷的時候，如果平時不注意保暖，會很容易導致身體著涼，出現感冒的情況，而身體感冒后，通常會出現一些癥狀，比如流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛等。
1、茶。茶可以緩解疼痛，并有助于使身體抵抗感染。為自己煮一壺生姜，菊花茶，綠茶或紅茶，還可以利用茶的額外功效來減輕壓力，增加注意力并抑制炎癥。
2、雞湯。雞湯將幫助身體獲得許多蔬菜和營養素，它們更容易被人體消化。此外，熱的液體可以減輕疼痛，并幫助喉嚨腫脹消失。
3、椰子油。具有抗菌作用，可以攻擊細菌，真菌甚至許多病毒，因此人體免疫系統可以介入并更快地消除問題。它還具有抗炎作用，因此可以緩解疼痛，疼痛和刺痛感喉嚨。
4、生姜。鮮姜是一種有效的抗炎藥。還可以對抗惡心，提高免疫力，并具有抗病毒和抗菌特性。將生姜加入菜或湯中是極好的選擇。或者，還可以煎一鍋紅糖姜棗茶。
5、蜂蜜。如果喉嚨痛伴有咳嗽，蜂蜜是好的選擇。蜂蜜不僅具有消炎和抗菌作用，而且已被證明有止咳的效果。大家可以將蜂蜜加入溫水中或做一杯蜂蜜柚子茶，都是會幫助緩解喉嚨痛的。
6、石榴。石榴不僅富含抗氧化劑，而且這種酸甜可口的水果還含有收斂劑，可引起人體組織收縮并幫助減少喉嚨腫脹，從而減輕疼痛。
7、大蒜。后這種食物，就是緩解喉嚨疼痛有奇效的大蒜了。根據許多科學研究，大蒜可算作為咽喉疼痛的好食物，因為大蒜不僅可幫助您更快地從感冒中康復，還可以防止再次出現喉嚨痛或感冒癥狀。大家可以嘗試在家里煮一壺大蒜水，3-5瓣大蒜，拿刀拍一下，加水和冰糖熬煮。放涼之后，可以當作一天的日常飲水。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能夠改善嗓子疼了，在平時大家應該要護理好自己的喉嚨，多吃一點可以起到潤喉的食物，也要預防一些疾病出現，一旦出現了嗓子疼要盡早的改善。
