很多人在早上起床的時(shí)候，都會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有水腫的情況。引起眼睛水腫的原因，主要就是在晚上睡覺的時(shí)候沒有睡好。眼睛水腫之后大家會感覺眼部有一點(diǎn)不適，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?眼睛水腫的人可以通過食療改善，吃什么好?
1、冷熱敷
在起床時(shí)候有眼睛水腫的情況，其實(shí)與前一天晚上熬夜有一定的關(guān)系，想要改善水腫的問題，大家需要對自己的眼睛進(jìn)行熱敷，這樣做能夠讓我們的毛孔打開，然后可以根據(jù)實(shí)際的情況，適當(dāng)?shù)睦浞蟆＿@樣冷熱交替的原理能夠有效的促進(jìn)局部血液流通，可以有效的緩解眼部的水腫。
2、按摩
按摩可以說是很好的改善水腫的方法，眼睛水腫的人，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)膶ρ劬Σ课贿M(jìn)行按摩。按摩能夠有效的刺激局部血液循環(huán)，這樣就可以快速的消除水腫，不過大家在按摩的時(shí)候，應(yīng)該要注意，一定要使用合適的力度不可太過大力。
3、使用茶葉包
眼睛水腫的朋友，在平時(shí)還可以用敷茶葉包的方法改善。茶葉里面含有的物質(zhì)，能夠起到非常好的緩解眼睛水腫的效果。茶葉里面的物質(zhì)加速局部的血液循環(huán)，還可以很好的改善局部的營養(yǎng)狀態(tài)，這樣能夠起到不錯(cuò)的收斂效果。
5、眼藥水
眼睛充血，發(fā)癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補(bǔ)充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。
6、注意飲食
身體中鹽分過多會導(dǎo)致水分滯留，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛浮腫。飲食中的鹽分有些時(shí)候可能并不容易發(fā)現(xiàn)，比如醬汁，冷凍食品，和罐頭食品中的含鹽量都很高。可以嘗試在飲食中添加更多含鉀食物，例如香蕉，西紅柿以平衡體內(nèi)的鹽分。
眼睛水腫的原因
1、夜間喝水過多
夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。當(dāng)夜間我們攝入大量的水分而身體又未曾及時(shí)排出這些水分，我們的眼睛就會出現(xiàn)一定程度的浮腫。只要避免在睡覺之前攝入大量的水分，就可以很好地避免這一類情況出現(xiàn)。
2、不良飲食習(xí)慣
不良飲食習(xí)慣也可能會引起我們眼睛的浮腫。一些味道過重的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分會使我們體內(nèi)的水分出現(xiàn)一定程度的積聚，當(dāng)水分無法及時(shí)排出體內(nèi)時(shí)我們就會在清晨發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)一定程度的浮腫。因此良好的飲食習(xí)慣不僅有利于我們的身體健康，也有利于我們美麗的維持。避免攝入過多的鹽分，避免眼睛的浮腫。
