頭皮發癢的這個問題一直在困擾著人們，癢的時候非常難受，也會打擾到人們的情緒，引起人們頭皮癢的原因有很多，清潔就是常見的一個原因。一旦出現了頭皮癢之后人們要怎么辦呢?其實一些食物能夠改善頭皮癢的問題，大家吃什么好呢?

　　頭皮癢的原因

　　1、每天都要洗頭

　　一些人對于自己的頭皮清潔比較嚴格，所以每天都要洗一次頭，有的人可能洗兩三次。這樣雖然說非常的干凈，但是對于頭皮是有不好影響的。要知道我們的頭皮和頭發表面是有一層油是存在，這種油脂主要的作用就是保護頭皮。

　　如果是人們在平時經常頻繁的洗頭，那么就會將頭皮的油脂沖走，這樣人們的頭皮會干燥，并且也非常同意形成皮屑，那么就會有發癢的情況。所以大家在清理頭發的時候需要控制洗頭的次數，應該要做到隔一天洗一次頭，這樣就給頭皮一個緩沖的時間。

　　2、洗頭水溫度過于高

　　現在人們洗頭發都喜歡用熱水，主要是因為人們感覺用熱水洗頭會比較干凈。雖然說這是個人喜好的選擇，不過大家要知道人們的頭皮非常的敏感，在平時經常使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為人們的頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗有可能會將這些皮脂沖走，容易頭皮發癢。

　　3、使用不適合自己的洗發膏

　　每個人的發質以及頭皮的情況都是不同的，如果一味的選擇受歡迎的洗發膏而不適合自己，那么就非常容易引發發癢的情況。另外有一些洗發膏過于堿性，如果過于堿性會使頭皮上皮的細胞發生角化，這些角化就容易產生頭皮屑，頭也就會變得更加的癢。所以應該選擇適合自己的洗發水，好能夠選擇一個洗發水小樣，先嘗試一下是否適合自己再去買正裝。

　　4、對染發劑過敏

　　頭皮是非常脆弱的，如果經常染發就會使頭皮受傷，另外一些染發劑里面有很多化學成分，免不了的就會促使頭皮過敏的情況發生。而且現在染發劑市場良莠不齊，如果買到劣質的染發劑，就會使頭皮更加的難受。所以盡量的應該減少染發的次數，如果非要染發也要選擇正規廠家出產的染發膏，并且在使用之前要做過敏測試。

　　頭皮癢如何改善

　　勤洗頭

　　首先，頭皮癢的話，我們需要勤洗頭，因為頭皮癢往往是頭皮屑特別多的緣故導致的，我們需要通過勤洗頭來去除我們頭上的頭皮屑，這樣才會讓我們覺得不那么癢。一般好每天洗頭一次。

　　洗頭后確保清水沖洗到位

　　我們在每次在洗頭完成后，一定要確保用清水沖洗到位，不要殘留洗發水，因為如果殘留洗發水的話，也是會導致頭發發癢的，好每次沖洗的時候，用手摸一下是否有泡沫。

　　勤梳頭

　　我們還需要勤梳頭，因為梳頭可以去除頭發上的頭皮屑和灰塵，很多人的頭皮癢就是因為不怎么梳頭，或者梳頭的頻率超低導致的，我們一般好每天梳頭2次，早上一次和晚上一次。