現(xiàn)在電子產(chǎn)品盛行，所以有很多的年輕人一直沉迷于玩手機(jī)和平板，這些都是引起眼疲勞的原因。主要是因?yàn)殡娮悠聊恢邪l(fā)出的藍(lán)光對視網(wǎng)膜帶來損傷，給我們的眼睛造成很大的影響。一旦出現(xiàn)眼疲勞要怎么辦?食物可以緩解眼疲勞的癥狀，吃什么好呢?
在發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家應(yīng)該要選擇一種方法來改善眼疲勞。濃茶就是緩解眼疲勞很常見的一個(gè)方法，首先人們需要泡一杯濃濃的茶，然后可以在里面加入適當(dāng)?shù)柠}，然后需要攪拌均勻，之后用棉棒沾濃茶水，直接涂抹自己的眼睛四周，能夠改善眼疲勞的癥狀。
大家在感覺自己的眼睛有疲勞或是不舒服的情況，這個(gè)時(shí)候可以使用熱毛巾來敷眼睛。大家需要將毛巾沾熱后擰水后，然后可以大面積的將自己的眼部蓋住，這樣做可以讓我們眼睛四周的血液活躍，還能夠很好的帶動(dòng)眼睛的新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，人們可以選擇用菊花茶改善，在用水沖泡菊花茶的時(shí)候，需要使用滾滾的水，然后沖茶，大家可以趁冒熱氣的時(shí)候，將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用這種熱氣去熏自己的眼睛，能夠緩解眼疲勞的問題。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護(hù)眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
眼疲勞的原因
長期面對電腦
對著電腦操作需要長期用眼，容易會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過于緊張，引起一系列眼疼和眼干問題是對眼疲勞的好的解釋。如果過分長時(shí)間盯著電腦屏幕看，眼睛就會(huì)越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會(huì)越來越不自然。
閱讀姿勢不正確
閱讀的時(shí)候，都是需要通過近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。閱讀姿勢不正確，會(huì)使眼睛產(chǎn)出一種錯(cuò)覺，這種錯(cuò)覺不但讓你無法識(shí)別寫的字體是什么，而且視覺細(xì)胞的過度疲勞會(huì)帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
