有一些人特別的喜歡吃一些辛辣油膩的食物，這樣對我們的身體沒有什么好處還會促進黑土的形成。有的人經常熬夜或者晚睡，這樣會讓我們的內分泌變得紊亂，皮膚變得特別愛出油，也讓皮膚很容易長黑頭。所以想要不長黑頭千萬要改變自己的這些生活習慣，飲食清淡點，睡覺早一點。
2.原因二：護膚品使用不當
很多人在開始護膚的時候選擇護膚品的時候都是盲選的，選擇的護膚品可能根本不適合自己，長期使用油脂過剩營養過剩的護膚品很容易讓皮膚形成白頭，經過氧化之后就會變成黑頭了，還會堵塞毛孔，讓毛孔變粗大。所以在挑選護膚品的時候一定要根據自己的膚質來，這樣會比較好。
3.原因三：清潔不到位
現在很多女生出門都會化妝，晚上回來后卸妝有些不一定卸的干凈，如果彩妝沒有清潔干凈的話會導致殘留的彩妝和灰塵油脂進入毛孔堵塞毛孔，經過氧化之后這些臟東西就會變黑，變成了黑頭，所以我們使用卸妝產品卸妝的時候一定要仔細，一定要確定彩妝產品卸干凈了才可以。
4.原因四：油脂分泌旺盛
皮脂腺分泌旺盛會分泌過多的油脂，讓皮膚更加容易沾染空氣中的灰塵和污垢，而且很容易堵塞毛孔，形成黑頭，這種一般多出現在混油皮和油性皮膚人群中，所以混油皮和油性皮膚的人在日常生活中一定要注重護膚，飲食要清淡一點，平時備著一包吸油紙，出油的時候就用吸油紙吸掉。
1.多維他命：維他命A對肌膚有再生效果，含維他命A的食物包含紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參 與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C可以修護被暗瘡損壞的組織，多吃新鮮蔬果就可以。維他命E的美容效果更不用說了。
2.多粗纖維：粗纖維能夠促進腸胃活動，加速新陳代謝，使剩余的油脂排出體外。此類食物有全麥面包、大豆、筍等。
3.多鋅：鋅能夠增加肌膚的抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食物許多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
4.少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐厚的食物。
5.少辛辣腥臭：辛辣食物簡單影響神經和血管，引起暗瘡復發。而腥臭則簡單起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。
結語：上文已經為大家介紹了黑頭怎么去除，黑頭患者要了解具體的患病原因，平時要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔，這樣能夠有效的改善黑頭的癥狀，還有人們也要控制自己的飲食，這樣能讓黑頭遠離我們。
