痤瘡是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，出現了痤瘡之后會影響到人們的外貌，這樣應該怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因有很多，大家要特別的注意一下，痤瘡的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、油性皮膚的人，因為皮脂分泌旺盛，很有可能會引發痤瘡，所以在這個時候大家應該要多注意皮膚的清潔，尤其是對于額頭、臉頰、下巴、鼻子周圍等，這些部位都是痤瘡的好發部位，大家應該要做好這些部位的清理，能夠緩解痤瘡。
大家在平時盡量不用冷水洗臉，洗臉的時候要用溫水，主要是因為使用溫水洗臉能夠有效的促進皮膚油脂排出，還能夠防止因為毛孔收縮、堵塞而導致痤瘡加重。有痤瘡的人不要隨意用手擠壓青春痘，主要是用手擠壓容易引起炎癥擴散，加重病情甚至留下疤痕。
2、現在人們都會一直使用化妝品，要知道人們總是使用化妝品，很有可能會造成堵塞毛孔，然后會引起痤瘡加重，所以有痤瘡的人，在平時應該要盡量少用化妝品，如果說因為一些場合一定要使用化妝品，應選擇質量好的化妝品使用。
3、痤瘡患者應盡量避免食用辛辣、油膩的食物，特別是油炸類的食物，因為這些食物會誘發或加重痤瘡?；颊咂綍r可以多吃一些有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，導致皮膚細胞得不到充足的營養，從而影響皮膚正常的新陳代謝，促使痤瘡的發生。因此痤瘡患者要養成良好的作息習慣，以保證充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。
痤瘡的原因
食物油脂過高以及氣候干燥。都有可能導致痤瘡，如花生、巧克力、油炸食物，日曬、溫度過高對某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會造成腸胃異常發疇。另外化學藥品也會引起痤瘡，如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核藥等，都可能引起痤瘡、青春痘。
體內內分泌。主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經前期主要是受到荷爾蒙的影響，在月經前期或月經期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經過后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導致內分泌失調，而引起痤瘡。
