多數的人在生活中都會遇到嗓子干的癥狀，嗓子干之后身體會非常的難受，此時人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善嗓子疼的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
人們會出現嗓子干的癥狀，多數都是因為天氣的因素，干燥的時候人們要注意多飲水，每天保證身體攝入足夠的水分。尤其是在感覺到了嗓子干的時候，更要多喝水，不要等渴了再喝。可以在每天早上起床的時候喝上一大杯白開水可以補充晚上身體消耗的水分。
一旦出現了嗓子干的癥狀，此時人們應該要多吃一點補水的食物，此時可以常吃一點水果，如蘋果，梨，桔子等。主要是這些水果，能夠幫助預防身體上火，特別是要多吃梨，嗓子干的人，可以用梨熬梨湯喝，是一種很好的治療喉嚨干燥的好辦法。
此時大家吃了要多吃水果之外，還應該要控制自己的飲食，記住少吃辛辣食物，不管是什么季節吃火鍋的人比較多，火鍋都是辣的。如果說經常吃的話就會容易上火造成嗓子干燥，生活中只有少吃辛辣的食物才能避免喉嚨干燥。
喉嚨干燥還要注意一下自己平時的情緒，每天要不吃情緒不要過于激動，保證心情愉快。激動的情緒會是人容易上火導致喉嚨干燥。要學會放松心情保持心情愉快。
對于一些空氣干燥來引起的喉嚨干燥，比如經常處在空氣干燥的房間或者辦公室里面工作的人，我們可以在房間或者辦公室里面放一個加濕器，增加空氣的濕度就會緩解喉嚨干燥了。
如果喉嚨干燥癥狀十分的嚴重的話，為了防止引發咽炎，咳嗽等其他癥狀的話，必要的時候我們可以看下醫生采取藥物治療。
1、馬蹄
馬蹄含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素不僅有降壓的作用，而且有清熱消炎，生津止渴之效，對發熱中的心煩口渴和低燒不退很有幫助，而且還可以預防流感。
馬蹄好煮熟了在吃，不僅可以更好的吸收馬蹄的營養，而且還能降低馬蹄的寒性，因為馬蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃會加重脾胃虛弱。
2、西瓜皮
西瓜皮有清熱消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中醫常稱之為“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮來煮水飲用。具體做法是取半斤的西瓜皮，然后加入兩大碗水，用火熬到一大碗時，加入適量冰糖就可以飲用。
3、甘蔗
甘蔗含量極高，約為18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖構成，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分。
