現(xiàn)在很多的女生都想要美白自己的皮膚，關(guān)于皮膚美白的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種方法，不能盲目的美白，那么在生活中人們?cè)趺醋霾拍軌蛎腊啄?其實(shí)有很多食物能夠起到美白的效果，吃什么可以讓皮膚變白?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚美白的方法

　　多喝水

　　現(xiàn)在很多人認(rèn)為喝水對(duì)身體和皮膚沒(méi)有什么效果，自己天天喝水皮膚一樣很難看，但是我們要知道喝水是簡(jiǎn)單的，也是有效的方法，不過(guò)要堅(jiān)持相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間才能看到效果。人們的皮膚會(huì)粗糙、暗淡、發(fā)黃，很大的原因就是缺水所致，所以市場(chǎng)上也有很多化妝品、保養(yǎng)品都是以補(bǔ)水為主。

　　我們要知道護(hù)膚品只能從外部補(bǔ)水，不如自己多喝水來(lái)補(bǔ)充水分。皮膚含水量比較多，能夠?qū)⑵つw細(xì)胞中一些老舊廢物一并帶走。如果人們長(zhǎng)時(shí)間的被紫外線照射，很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色素，通過(guò)補(bǔ)水也能夠強(qiáng)化新陳代謝速度，可以有效的將黑色素清理干凈，繼而起到快速美白的效果。

　　去角質(zhì)

　　皮膚中老舊的角質(zhì)堆積在皮膚表面，這樣就會(huì)導(dǎo)致人們的皮膚暗黃、粗糙，我們有一點(diǎn)要注意，不光只有臉上會(huì)有角質(zhì)出現(xiàn)，身體各個(gè)部位都有角質(zhì)的存在，所以想要美白，大家要定期的去角質(zhì)，而且是全身性的去角質(zhì)，如果沒(méi)有去過(guò)角質(zhì)的人，第一次去角質(zhì)美白效果會(huì)非常明顯。

　　至于如何去角質(zhì)，在這里給大家的建議是購(gòu)買(mǎi)一些具有去角質(zhì)效果的沐浴乳或者是專門(mén)的去角質(zhì)產(chǎn)品，并且進(jìn)行全身使用，美白效果還是比較明顯的。

　　保濕美白護(hù)理

　　想要美白肌膚重要的當(dāng)然屬于保濕護(hù)理工作，在清潔完肌膚之后，先給肌膚上一層爽膚水，并且輕拍爽膚水，讓肌膚毛孔吸收水分，并且在上一次乳液，給肌膚高效補(bǔ)水給養(yǎng)，促進(jìn)美白。

　　高效補(bǔ)水保濕

　　保證肌膚細(xì)胞擁有足夠的水分是美白的必要條件，面膜是給肌膚高效補(bǔ)水保濕的利器，日常簡(jiǎn)易每周1~2次，讓肌膚細(xì)胞高效補(bǔ)水，保持佳的水嫩狀態(tài)，并且能從深層煥發(fā)白皙光彩。

　　日常防曬不能少

　　想要肌膚美白除了清潔之外，日常同樣要注意肌膚的防曬，特別是夏天在外出的時(shí)候一定要做好防曬工作，涂防曬霜是出門(mén)前必不可少的工作，在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候撐把太陽(yáng)傘保護(hù)肌膚。

　　沐浴美白全身

　　想要全身美白的話，可以通過(guò)泡澡的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

　　牛奶泡澡

　　牛奶中含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，具有天然保濕的效果，還能有效美白，維持皮膚的彈性光澤。

　　做法：將牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，進(jìn)行泡澡即可。泡澡的時(shí)候可以用手在肌膚上慢慢按摩以促進(jìn)肌膚更好的吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)。

　　檸檬片泡澡