多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)嗓子干的情況，嗓子干之后會(huì)感覺喉嚨非常的難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解嗓子干的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多喝水
嗓子干的人，在生活中應(yīng)該要多喝一點(diǎn)水，人們?cè)谡f話的時(shí)候，聲帶振動(dòng)快，這樣很有可能會(huì)引起口腔干燥，這個(gè)時(shí)候沒有充足的水分，那么就會(huì)導(dǎo)致喉嚨嘶啞。這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮人人梢宰屄晭П３譂?rùn)滑。
大家除了在生活中適當(dāng)?shù)暮人猓€應(yīng)該要多吃些水分含量大的水果，不過這個(gè)適合我們要注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料，主要是這種飲品會(huì)加重喉嚨痛的癥狀，所以說還是應(yīng)該要喝水，喝水是緩解嗓子疼很不錯(cuò)的一種方法。
2、喝清淡的茶水
一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)茶，主要是因?yàn)椴柽@種飲品能夠幫助人們有效的緩解嗓子干疼，并且茶除了能夠有效的預(yù)防和改善治療嗓子干疼之外，還可以幫助人們調(diào)節(jié)機(jī)理的平衡，可以清熱可以解毒。
同時(shí)還能夠消炎抗菌，足夠增強(qiáng)人體的抵抗力，極大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，比如胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會(huì)刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
