眼疲勞的原因有很多，相信大家在平時(shí)都有過眼疲勞的問題吧！眼疲勞怎么辦？想要眼睛變得更加舒服，那么我們一定要會(huì)采取一些方法來緩解疲勞。眼疲勞吃什么？對(duì)于這個(gè)問題感興趣的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
眼疲勞怎么辦
適時(shí)休息
現(xiàn)在很多人都在過度的用眼，不斷的看書、工作會(huì)讓我們的眼睛很累。建議大家要在平時(shí)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ總€(gè)小時(shí)休息幾分鐘，起身走動(dòng)一下，或者是看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。如果你平時(shí)給自己的壓力很大，以后一定要注意減壓了。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕的亮度也是我們應(yīng)該要注意的，特別亮的屏幕是很刺眼的，我們應(yīng)該把電腦以及手機(jī)的屏幕都調(diào)整的相對(duì)暗一點(diǎn)，這樣眼睛不會(huì)感覺到很累。具體的亮度需要自己去感受，只要能看得清楚，就不需要那么亮。
練瑜珈
瑜珈是一種運(yùn)動(dòng)的方式，不僅能幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、減肥，還能緩解眼部的不適。因?yàn)槲覀冊(cè)谧鲨べさ臅r(shí)候，身心都是很放松的，這種舒緩的感覺會(huì)讓我們的眼睛也得到休息。所以說，大家有時(shí)間的話可以試著去練瑜伽哦。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時(shí)還能給眼睛進(jìn)行一次相對(duì)簡(jiǎn)單的小小的按摩。
