很多人在生活中應(yīng)該都會遇到皮膚缺水的癥狀，皮膚缺水對我們的膚質(zhì)有很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解皮膚缺水呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
第一招：足量飲水
水對我們的身體來說是非常重要的，正常人的身體中70%的組成都是水，在我們表皮的水分也是10%~30%間，皮膚缺水很有可能會使皮膚干燥、暗淡，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生疾病，只有體內(nèi)的水環(huán)境達(dá)到了平衡，我們的皮膚才能獲得更多的水分和養(yǎng)分。
第二招：維持和保護皮膚屏障功能
人們的身體都是有自我調(diào)節(jié)功能的，正常情況下，皮膚具有自我保濕能力。不過因為所處的環(huán)境干燥或者自我保濕調(diào)節(jié)能力變差時，身體中的水分就會加快，角質(zhì)層水分含量降低。所以大家應(yīng)該要維持和保護皮膚屏障功能出發(fā)。
第三招：保養(yǎng)品的更換
我們應(yīng)該要根據(jù)氣候來更換護膚品，特別是對于皮膚干燥的人來說夏天和冬天的護膚品應(yīng)該是不同的，夏天我們通常使用的都是清爽型保養(yǎng)品，但是這種保濕情況，到了冬天效果是不夠的。在冬季，我們要合理地有針對性地給自己添置適應(yīng)季節(jié)的“高保濕”。
第四招：適當(dāng)?shù)厥褂妹婺?/strong>
其實小編不主張?zhí)焯焓褂妹婺ぃ^于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調(diào)節(jié)與自身保濕能力下降，當(dāng)然這也不是絕對的，頻率還是要根據(jù)皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。
第五招：健康的飲食調(diào)理
可以適當(dāng)?shù)匮a充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調(diào)理身體，從而是皮膚呈現(xiàn)健康、美麗的自然狀態(tài)。
皮膚缺水的原因
第一：我們皮膚的微血管循環(huán)方面是否良好
正常情況下，我們的皮膚如果需要攝取充足的水分的話，那就需要我們的皮膚微血管循環(huán)保持健康的情況下才可以。那怎么樣辨別我們皮膚的微血管是否循環(huán)呢?方法也很簡單，那就是從我們的皮膚外觀來看，如果說我們的皮膚外觀呈現(xiàn)出蒼白沒有有血色，皮膚也比較干燥，容易出現(xiàn)敏感的問題，那說明皮膚的微血管循環(huán)是比較差的了。對于過高的血脂那也會造成我們的微血管循環(huán)阻塞，又或者是遭到了自由基的破壞，那也會造成我們的微血管循環(huán)不當(dāng)而造成我們的皮膚出現(xiàn)缺水的問題。
第二：是否即時滋潤
在我們給皮膚進(jìn)行補水的同時，經(jīng)常都會造成忽略了給我們的皮膚滋潤補油的這個步驟。要知道油脂那是對我們的皮膚有著非常好的鎖水效果，如果說，我們的皮膚缺少了油脂的這層防護的話，那我們的皮膚水分就會流失的特別快，那皮膚自然也會容易出現(xiàn)缺水的問題。
第三：我們表皮是否完整
