多數(shù)的人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油對我們的影響比較大，看起來也不好看，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，它不是單一因素導(dǎo)致的，吃什么可以緩解頭發(fā)油呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
天生就是油性皮膚的人，可以兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在天氣濕熱的情況下，人們流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，這個時候要適當(dāng)?shù)南搭^，不過我們一天也就能洗一次頭。不要一天清洗多次。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
對于油性皮膚的人來說，在平時大家可以使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣做能夠幫助我們減少頭部油脂的分泌。也可以自己制作護(hù)發(fā)，首先可以先取一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)。
這樣做能夠很好的減少頭部的油脂，大家只需要堅持一段時間，我們會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過有一點應(yīng)該要特別的注意一下，就是不可以將醋直接涂抹在皮膚上的，是要把它涂抹在頭發(fā)上面的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
